قد يبدو تكميل الزيت كوسيلة لمحاربة الدهون أمراً سخيفاً ، لكنه في الأحماض الدهنية الأساسية التي تكمن في إمكاناتها الهائلة. يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على كمية عالية من حمض غاما لينولينيك المكون النشط ، أو GLA. كما تم العثور على GLA بسخاء في زيت بذور لسان الثور وزيت بذور الكشمش الأسود ، الذي يحتوي على GLA (أوميغا -6) وكذلك أوميغا -3 ، مما يوفر مزيجا فريدا ، وفقا للدكتور إلسون M. هاس. مع مساعدة من الأحماض الدهنية الأساسية ، والتي لا يمكن أن تنتج أجسامنا بشكل كامل ، سترى تحسنا عاما في الصحة ، بما في ذلك فقدان الوزن.
تناول الدهون للحصول على رقيقة
تم العثور على الأحماض الدهنية أوميغا 6 في القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الذرة في شكل حمض اللينوليك ، أو LA ، ولكن أوميغا -6 في زهرة الربيع المسائية ، لسان الثور والبذور الحالية السوداء هي في شكل حمض جاما linolenic ، أو GLA ، الذي لا يحتاج الجسم إلى تحويله من LA إلى GLA وبالتالي سيستفيد بشكل مباشر دون تدخل من الإجهاد الجسدي. يساعد GLA جسمك على الاحتفاظ بالبروتين ، ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات لموازنة مستويات السكر في الدم ويحمل الفيتامينات التي تذوب في الدهون عبر مجرى الدم. الدهون الجيدة هي مرضية ، وتمنع الإفراط في تناول الطعام وتساعد على إنهاء الرغبة الشديدة في الدهون.
كيف تعمل
ووفقًا لما ذكرته إحدى كبار خبراء التغذية ، فإن آن لويز غتلتمان ، GLA تحفز الغدة الدرقية ، مما يزيد من عملية الأيض الخاصة بك وتنشيط الأنسجة الدهنية البنية الخاصة بك لحرق الدهون بدلاً من تخزينها في الأنسجة الدهنية البيضاء. أثناء تنظيم التمثيل الغذائي للدهون ، فإنه ينظم أيضًا الاحتفاظ بالماء وتوازن الصوديوم. إن زيت زهرة الربيع المسائية GLA له تأثير إيجابي بشكل خاص على الهرمونات لأنه يعمل عبر شبكة من الهرمونات التي تتحكم فعليًا في جميع وظائف الجسم على المستوى الخلوي. هذا هو جزء مهم من السيطرة على الوزن.
التحكم بالهرمونات
وتقول آن لويز غتلتمان إن الإجهاد وقلة النوم وعادات تناول الطعام السيئة تؤدي إلى إنتاج الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تخزين الجسم للدهون أكثر مما هو مطلوب عادة في منطقة البطن. يمكن أن تكون حلقة مفرغة إذا لم يتم السيطرة عليها. إذا كنت تعتقد أنك عرضة للدهون في البطن ، قم بتقييم أسلوب حياتك واعتبر التغييرات الصحية المعتادة بالإضافة إلى مكملات GLA. النساء ، على وجه الخصوص ، يشعر فوائد استخدام زيوت GLA لأنها تساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض وسن انقطاع الطمث.
معلومات مهمة
على الرغم من أن الزيوت الأساسية متاحة للجميع ، عند بدء أي برنامج علاج أو ملحق جديد ، استشر طبيبك أولاً.
وقد تبين أن زيت لسان الثور يزيد من صفات الأدوية المهدئة للدم مثل الأسبرين. لا ينبغي أن يؤخذ زيت زهرة الربيع المسائية مع مضادات الاكتئاب لأنه يمكن أن يزيد من خطر النوبات.
الزيوت العطرية مثل أوميغا -3 من الكتان ، أسماك المياه الباردة ، الجوز ، فول الصويا ، جنين القمح ، البراعم ، خضروات البحر والخضار المورقة تحفز أيضك وتساعد جسمك على حرق الدهون.
