العديد من العوامل لها دور في فقدان الوزن وتغيير تركيبة الجسم. أهمها النظام الغذائي الخاص بك ومستويات النشاط ، على الرغم من أن الوراثة تلعب دورا أيضا. غالبًا ما يُنظر إلى علم الوراثة كعذر لعدم إحراز أي تقدم فيما يتعلق بفقدان الوزن ، على الرغم من أن الأمور قد لا تكون واضحة تمامًا.
النظر في النسب المئوية
يحتوي جسمك على العديد من الجينات المختلفة التي يمكن أن تؤثر جميعها على فقدان الوزن بطريقة صغيرة ، ولكن بعض الناس أكثر ميلاً إلى اكتساب الوزن ، أو يعانون من فقدان الوزن ، أكثر من غيرهم. ووفقًا للدكتور هوارد إيسنسون من مركز دوق للحمية واللياقة البدنية ، فإن علم الوراثة قد يمثل ما يتراوح بين 50٪ و 70٪ من تغير وزنك ، مما يعني أن الأشخاص ذوي الجينات السيئة قد يعانون من صعوبة في فقدان الوزن.
عامل الوجبات السريعة
اعتمادًا على علم الوراثة ، قد يستجيب بعض الأشخاص بشكل مختلف لأنواع معينة من الطعام. قام الدكتور بريان باركس والدكتور ألدونز ج. لوسي من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، بالتحقيق في الاستجابة الجينية للفئران عند تناول وجبات عالية السكر والوجبات الغنية بالدهون ، مماثلة لتلك التي قد تجدها في مطعم للوجبات السريعة. على الرغم من أن الأبحاث أجريت على الفئران ، وليس البشر ، إلا أن الباحثين لاحظوا استجابات مختلفة تمامًا للأطعمة ، الأمر الذي قد يشير إلى أن بعض الناس يتوقون إلى تناول الوجبات السريعة أكثر من غيرهم ، أو أنهم يواجهون صعوبة أكبر في تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والسمنة.
ابقائها في الأسرة
ويعزى في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن ، أو صعوبة في فقدان الوزن ، إلى وجود أفراد الأسرة الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. في حين قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا من حيث الوراثة ، صحيح أيضا أنك ترث العادات السيئة ، وتلاحظ اختصاصي التغذية جولييت Kellow. إذا كان والداك أو أجدادك من ذوي الوزن الزائد ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب نمط حياتهم وليس أي حالة وراثية. هذا هو الخبر السار ، ولكن. في حين أنك ربما تكون قد طورت هذه العادات السيئة خلال سنوات النمو لديك ، فإن كسرها يجب أن تكون قادرًا على إنقاص وزنك.
الخط السفلي
على الرغم من أن بعض الحالات الجينية الوخيمة ، مثل متلازمة برادر-ويلي ، يمكن أن تتسبب في صفات تؤهب السمنة وزيادة الوزن ، وهذه نادرة. من الأرجح أن تؤثر الوراثة على نمط حياتك وخياراتك الغذائية ، وليس وزنك نفسه. في حين أن الجينات قد تعني أن لديك وقتًا أكثر صعوبة في السيطرة على الرغبة الشديدة ، أو الشعور بالشبع ، فإن هذا لا يعني أن فقدان الوزن أمر مستحيل - عليك ببساطة أن تعمل بجد لتحافظ على الدوافع ، وتنظيم كمية السعرات الحرارية الخاصة بك والتحرك أكثر.
