إذا كنت تمتلك ماكينة لصنع القهوة من Keurig ، فستستمتع بنبيذ القهوة "Coffeehouse quality" والمشروبات المخصصة في المنزل. يسمح لك صانع القهوة Keurig بصنع القهوة والشاي والمشروبات الأخرى مثل عصير التفاح والشوكولاتة الساخنة ، كوب واحد في كل مرة مع Keurig K-Cups. هذا يلغي حدوث هدر كميات زائدة من القهوة. في حين قد تستهلك بانتظام القهوة Keurig لذوقه ونوعيته ، يجب عليك أيضا معرفة قيمتها الغذائية.
سعرات حراريه
يتم تصنيع Keurig K-Cups بواسطة شركة Green Mountain Coffee Company. أنها توفر العديد من الأصناف والنكهات لتناسب الأذواق الفردية لك ولعائلتك. بشكل عام ، يحتوي كل صنف على قيم تغذوية متشابهة للغاية لصفة قهوة الجبل الأخضر التي تحتوي على الكافيين. واحد Keurig K-Cup يجعل 6 fl. أوقية. من القهوة ولا تحتوي على أي سعرات حرارية. ومع ذلك ، مضيفا 1 ملعقة كبيرة. من الحليب الكامل يضيف 9 سعرات حرارية؛ مضيفا 1 ملعقة كبيرة. من كريم ثقيل يضيف 30 سعرة حرارية؛ وإضافة علبة واحدة من السكر يضيف 11 سعرة حرارية. معظم بدائل السكر لا تضيف أي سعرات حرارية.
الكربوهيدرات
الأطعمة التي تحتوي على بعض تركيز السكر تحتوي عادة على الكربوهيدرات. كوب سهل من قهوة كيوريج لا يحتوي على أي كربوهيدرات. مضيفا 1 ملعقة كبيرة. من الحليب الكامل أو الكريما الثقيلة يضيف أقل من 1 غرام من الكربوهيدرات. ومع ذلك ، إضافة علبة واحدة من السكر يضيف 3 غرام من الكربوهيدرات.
صوديوم
واحد Keurig K-Cup يحتوي على 4 ملغ من الصوديوم. هذه ليست كمية كبيرة بالنظر إلى الحد اليومي الموصى به لاستهلاك الصوديوم. على سبيل المثال ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري ، يمكنك استهلاك ما بين 1،5000 و 2300 ملغ من الصوديوم يوميًا ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.
كافيين
عند مراجعة القيمة الغذائية ل Keurig K-Cups ، ستجد أن هناك تركيزات ضئيلة أو معدومة من العناصر الغذائية الضارة المحتملة مثل الدهون أو السكر. بالإضافة إلى ذلك ، القهوة من Keurig K-Cups لا تحتوي على فائدة غذائية كبيرة. ومع ذلك ، يجب عليك مراقبة تناول القهوة الخاصة بك لمعرفة كمية الكافيين التي تستهلكها. وفقا ل MayoClinic.com ، واحد 6 أوقية. كوب من القهوة يحتوي على 95 إلى 200 ملغ من الكافيين. يعتبر استهلاك أكثر من 500 إلى 600 ملغ من الكافيين كل يوم غير صحي.
