يستمتع العديد من أخصائيي الحميات بالدفء والإحساس بالأطعمة المريحة ، مثل وعاء من الحساء الساخن في يوم بارد. في حين يمكن للحساء أن يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، فقد يوفر أيضًا العديد من العناصر الغذائية ، اعتمادًا على المكونات. كريم Heinz من حساء الطماطم هو واحد من أنواع الحساء التي تباع في المملكة المتحدة. هذا الكريما من حساء الطماطم يأتي في أحجام 300 غرام ، 400 غرام و 800 غرام.
اعتبارات السعرات الحرارية
توصي MayoClinic.com باحتساب السعرات الحرارية للمساعدة في إدارة وزنك. في حين أن أنصار حمية بدعة قد يقدمون مطالبات مختلفة ، إلا أن التوازن بين السعرات الحرارية التي تتناولها ونفقاتك من السعرات الحرارية يلعب دورًا مهمًا في تحديد وزنك. يستخدم جسمك السعرات الحرارية في الطعام لتوفير الطاقة لكل إجراء ، وتخزين السعرات الحرارية الزائدة للاستخدام في وقت لاحق. عن طريق خفض السعرات الحرارية الحالية بمقدار 500 سعرة حرارية كل يوم ، يمكنك أن تتوقع خسارة وزن 1 رطل أسبوعيًا. قد يساعدك استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل المعجنات المقلية ورقائق البطاطس ، مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الخضار وبعض الحساء ، في تلبية أهدافك في فقدان الوزن. إن تقليل أحجام الأجزاء قد يساعدك أيضًا على فقدان الوزن الزائد.
محتوى السعرات الحرارية
وفقا لشركة هاينز ، فإن حجم الحصة من كريمة حساء الطماطم يقيس 100 غرام. كل وجبة تحتوي على 59 سعرة حرارية. تحتوي العلب الصغيرة على ثلاث حصص لكل منها ، في حين توفر العلب الكبيرة ثمانية حصص فردية. وتوفر وجبة واحدة أقل من 6 في المائة من السعرات الحرارية الكلية المسموح بها في خطة النظام الغذائي اليومي للسعرات الحرارية في عام 2000.
تغذية
توصي المبادئ التوجيهية الغذائية التي تتبعها وزارة الزراعة الأمريكية للأميركيين البالغين باستهلاك حوالي 20 إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون ، و 45 إلى 65٪ من الكربوهيدرات ، و 10 إلى 35٪ من البروتين. على الرغم من أن الحساء قد يساعد في توفير بعض العناصر الغذائية ، إلا أن تناول كميات زائدة من الطعام في حين أن القضاء على الأطعمة الأخرى قد يؤدي إلى نقص في التغذية. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في الحفاظ على صحتك أثناء فقدان الوزن الزائد.
المحتوى الغذائي
تأتي 59 سعرة حرارية في وجبة من Heinz cream من حساء الطماطم بشكل رئيسي من الكربوهيدرات. يحتوي 100 غرام من الطعام على 6.7 جرام من الكربوهيدرات و 3.0 غرام من الدهون و 0.9 غرام من البروتين. وبالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية ، يقدم كل منها 0.4 غ من الألياف و 0.2 غ من الصوديوم.
الفوائد الغذائية
قد يساعدك كريم Heinz من حساء الطماطم على تجنب الإفراط في تناول الطعام. ينصح موقع MayoClinic.com ببدء غداء أو عشاء مع حساء مملوء بالخضروات أو مرق. على الرغم من أن حساء هاينز يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، فإن تناول وقتك أثناء الاستمتاع بحساءك قد يساعد على الحد من الجوع ويساعدك على الشعور بالرضا في وقت مبكر من وجبتك ، مما يساعدك على التخلص من المواد التي تسمينها ، مثل لفائف الزبدة والحلويات الحلوة.
