يولد كل طفل مع ردود الفعل البدائية. يظهر منعكس الرقبة المنشط المتماثل (STNF) بين 6 و 9 أشهر من العمر. يساعد ال STNF الطفل على الارتقاء إلى يديه وركبتيه ويهيئه للزحف. التقدم من خلال ردود الفعل المختلفة أمر ضروري لتطوير النظام العصبي والعضلات. يجب أن تختفي STNF بعمر 12 شهرًا. يمكن للأشخاص الذين لا يزالون يظهرون STNF بعد ذلك الوقت أن يشعروا بنبرة عضلية فقيرة ضعيفة ، وتنسيق ضعيف للعين واليد ، وضعية الجلوس المتدنية وعدم القدرة على الجلوس والتركيز.
STNF
يساعد STNF الرضيع على عمل عضلات النصف الأعلى من الجسم بشكل مستقل عن النصف السفلي من الجسم. يحتوي المنعكس على مكون انثناء ومكون ملحق. عندما يكون الرأس في ثني ، تمتد ذراعي الذراع والساقين. عندما يكون الرأس في التمديد ، تمتد الذراعان والسيقان تنثني. يعتبر المنعكس البدائي محميًا إذا كان موجودًا في فرد كبير السن. إذا تم الإبقاء على STNF ، فإن الطفل قد "يتحمل المشي" على يديه ورجليه بدلاً من الزحف على يديه وركبتيه ، أو يسرع على ظهره أو يتفادى الزحف تمامًا. التمارين التي تحاكي الحركات الإيقاعية الطبيعية للرضيع يمكن أن تمنع المنعكسات البدائية المحتفظ بها.
تمرين القط التمدد
ومن المعروف أيضا أن ممارسة القط تمتد في وضع الطفل في اليوغا. أولا ، البدء في اليدين والركبتين. ثم ، يجلس ببطء على الركبتين. يجب أن تكون الأذرع مستقيمة مع وجود الرأس على الأرض. استمر لمدة 10 ثوان. أثناء الاستنشاق ، عد إلى وضع البداية. يجب إكمال هذا من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
تمرين القط والبقرة
ممارسة القط والبقرة هي أيضا ممارسة مشتركة لممارسي اليوغا. يبدأ الشخص على يديه وركبتيه. وبينما يمتد رأسه ورقبته ، يقوم بإغلاق ظهره لأسفل بحيث تتدلى المعدة. شغل المنصب لمدة 10 ثوان. ثم ، ثني الرقبة بحيث يأتي الذقن إلى الصدر. في هذه الأثناء ، وقوس الظهر إلى الأعلى مثل القطة. شغل المنصب لمدة 10 ثوان. يجب أن يتم التمرين من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
التمرين عبر الزحف
يحاكي هذا التمرين حركة الطفل أثناء الزحف. تبدأ على الأرض على اليدين والركبتين. إبقاء الرأس والرقبة ممتدة كما لو كنت تتطلع للأفق. ثم ، رفع الذراع الأيسر للأمام والساق اليمنى مباشرة إلى الوراء. يجب أن يشكل الذراع والجسم والساق خطًا مستقيمًا. استمر لمدة 10 ثوان. العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة باستخدام الذراع اليمنى والساق اليسرى. أكمل من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
