الكولسترول وجراد البحر

Send

يحتاج جسمك إلى الكوليسترول بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح. استهلاك الكثير منه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت. الكوليسترول في سرطان البحر يشكل ضررًا بسيطًا إذا كنت تستهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا والكولسترول ضمن النطاق المستهدف. يوصي مقدمو الرعاية الصحية بتقييد الكوليسترول في نظامك الغذائي إذا كان لديك عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى تجنب الأطعمة مثل سرطان البحر ، حتى يتم التحكم في الكوليسترول.

الاغذيه الكولسترول الاغنياء

قلل من نسبة الكوليسترول إلى 300 ملليجرام في اليوم إذا كنت بصحة جيدة ، وأقل من 200 ملليجرام إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول. يحتوي جراد البحر على كميات عالية من الكوليسترول. تحتوي الخدمة النموذجية من 4 إلى 6 أوقيات على 165 إلى 248 ملليغرام ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

Send