قد تساعد المشروبات الغذائية في سد فجوات التغذية في نظامك الغذائي. كبار السن يحتاجون إلى نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية - واحد غني بالبروتين وفيتامين D ، B12 والكالسيوم. بالنسبة لأولئك غير القادرين على تلبية احتياجاتهم من المغذيات ، فإن المكملات الغذائية ، في شكل مشروبات محصنة هي خيار. هذه المشروبات الغنية بالبروتين تأتي في العديد من النكهات والأصناف لتتناسب مع الاحتياجات الصحية المحددة ؛ ومع ذلك ، يجب أن تكون الأطعمة الكاملة الحقيقية هي الخيار الأول دائمًا.
فطور قرنفل فورية
إن مشروب الفطور السريع (Carnation Instant Breakfast) الخاص بشركة نستله ليس فقط للأطفال. مصدر الصورة: igorr1 / iStock / Getty Images إن مشروب الفطور السريع (Carnation Instant Breakfast) الخاص بشركة نستله ليس فقط للأطفال. يمكن لأي شخص الاستفادة من هذا الشراب اللذيذ المبني على الحليب. يأتي في شكل مسحوق أو كمشروبات معبأة في زجاجات جاهزة للشرب. إذا كانت هناك حاجة لوجود وجبة خفيفة "وجبة خفيفة" وليس استبدال وجبة كاملة ، جرب النسخة الخالية من البروتين الغنية بالبروتين. يأتي في نكهة شوكولاتة الحليب الغنية وزجاجة واحدة ، أو 325 ملليلتر ، ويوفر 150 سعرة حرارية ، 13 غراما من البروتين ، 5 غرامات من الدهون ، 1.5 غرام من الدهون المشبعة و 16 غراما من الكربوهيدرات. يتم تحلية هذا المشروب بالمحليات غير الغذائية بدلاً من السكر. هو فيتامين والمعادن المدعمة.
تجتمع كل حصة من 20 إلى 25 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها أو DV مقابل 21 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. وفقا لما ذكرته أخصائية التغذية كاثلين جودوين ، فإن وجبة الفطور السريعة هي واحدة من أفضل المشروبات الغذائية المذاق المتاحة ، وإذا ذهبت مع خيار البودرة ، أقل تكلفة بكثير من العديد من الماركات الأخرى.
التأكد من
يمكن استخدام ضمان كوجبة خفيفة أو استبدال وجبة خفيفة أكبر. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images يتم تصنيع ضمان من قبل مختبرات أبوت. وتأتى 8 إنزيمات مانعة للتسرب من الأونصة السائلة في العديد من الأنواع ، مثل صحة العظام ، التي تكون أعلى في الكالسيوم. ويوفر التوازن من الكربوهيدرات والبروتين والدهون للحصول على أقصى قدر من الشبع ويمكن استخدامه كوجبة خفيفة أو استبدال وجبة خفيفة أكبر. مشروب "صحة العضلات" أعلى في البروتين وزجاجة واحدة من شوكولاتة الحليب الدسم تقدم 250 سعر حراري ، 13 جرام من البروتين ، 8 غرامات من الدهون ، 1 غرام من الدهون المشبعة و 32 جراما من الكربوهيدرات. وقد تم تحصينه من خلال 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، بينما يقدم أحد المشروبات في المتوسط 25 بالمائة من العنف المنزلي لهذه العناصر الغذائية.
تعزيز زائد
قد يكون Boost Plus مناسبًا كبديل للوجبات أو بين الوجبات لأحد كبار السن الذين يواجهون مشكلة في الحفاظ على وزنه. الصورة الائتمان: Pixland / Pixland / Getty Images تأتي "بوست بلس" ، التي تصنعها شركة نستله أيضًا ، بعدة نكهات ، بما في ذلك الشوكولاته والفانيليا والفراولة ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. قد يكون مناسبًا كبديل للوجبات أو بين الوجبات لأحد كبار السن الذين يواجهون مشكلة في الحفاظ على وزنه. زجاجة واحدة أو 8 أونصة سائلة توفر 360 سعرة حرارية ، 14 غراما من البروتين ، 14 غراما من الدهون ، 1.5 غرام من الدهون المشبعة ، و 45 غراما من الكربوهيدرات.
يتم تحصين هذا المشروب بـ 25 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، ويقابل واحدًا من هذه الخدمات في المتوسط 25 بالمائة من العنف المنزلي بالنسبة لمعظم العناصر الغذائية. خدمة واحدة تلبي 100٪ من العنف المنزلي لفيتامين C. وفقا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية ، فيتامين C يعزز صحة نظام المناعة وكذلك التئام الجروح.
