وبغض النظر عن الاتجاهات المتغيرة باستمرار ، فإن شعر الوجه يصدر بيانًا ذكريًا دائمًا ، وهو عبارة عن لحية مهيأة بشكل صحيح تعبر عن كل شيء بدءًا من الوعورة إلى الاستقلال ، علامة رجل حر على العريس كما يشاء. بالرغم من عدم وجود خدعة سحرية واحدة لتحسين جودة ومعدل نمو شعر الوجه ، إلا أن مجموعة من الأساليب تساعد على تشجيع العملية ، سواء اخترت ممارسة رياضة شارب رصاصي أو لحية طويلة ممتلئة.
الخطوة 1
تناول الكثير من البروتينات وكمية صحية من الدهون الغذائية - بما في ذلك البيض والحليب والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون - لتعزيز نمو شعر الوجه. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يتناول الرجال البالغين 56 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا ، مع تناول الدهون التي تتناول أقل من 20 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. الأطعمة الغنية بفيتامين A، C، B12 و E - مثل الجزر والحمضيات والأسماك والجوز والقرنبيط - تدعم أيضاً نمو شعر الوجه وصحته.
الخطوة 2
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الخاص بك من خلال التمرين ، ويقول "كتاب شعر الوجه" المؤلف وبطل اللحية جاك العاطفة. دمج تدريب الوزن الذي يستهدف مجموعات العضلات الكبيرة - مثل مكابس المقاعد ، الصفوف والسيقان - وكذلك ممارسة القلب والأوعية الدموية العادية لزيادة إنتاج هرمون تستوستيرون.
الخطوه 3
قم بتدليك كريم صغير من كريم الترطيب للبشرة في شعر وجهك أثناء نموه للمساعدة على تهدئة وتنعيم الشعر ليونة وليونة. يتم تطبيقه يوميًا أو كل بضعة أيام ، وفقًا لنوع بشرتك ونوع الشعر - يمكنك استخدام تطبيق أقل انتظامًا إذا كان لديك بشرة أو بشرة دهنية وتطبيقًا أكثر انتظامًا إذا كان لديك بشرة جافة أو شعر هش.
الخطوة 4
احرص على حماية شعر الوجه والحفاظ عليه بصحة جيدة وتشجيع النمو المستمر. عند الاستحمام ، قم بشرب شعرك بالوجه مع كمية صغيرة من الشامبو الطبيعي منخفض القيمة ، مثل منتج قائم على الصنوبر أو غسلة اللحية المصممة خصيصًا. إذا كان لديك لحية طويلة ، قم بوضعها في الحمام كل بضعة أيام بمنظف لطيف. احمي شعرك بالوجه عن طريق تدليكه بغطاء خفيف الوزن من الجوجوبا أو زيت بذور العنب قبل تعريضه لبيئات عاصفة أو ضبابية أو مدخنة أو مكلورة.
الأشياء ستحتاج
- الغذاء (مع البروتين ، والدهون ، والفيتامينات B ، C- و E)
- معدات التمرين
- كريم ترطيب
- شامبو طبيعي أو منخفض اللحية أو غسل اللحية
- منعم الشعر
- الجوجوبا أو زيت بذور العنب
- ملحق شعر الوجه (اختياري)
نصائح
- النظر في إضافة مكمل الوجه الشعر تكملة لك النظام الغذائي. تحتوي هذه الفيتامينات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على الفيتامينات D و B والبيوتين والسيليكا والمركب العضوي methylsulfonylmethane (MSM) ، وكلها تشجع على نمو شعر الوجه وصحته.
