كثير من الناس يعانون من نفض الجفن في بعض الأحيان ، وتشنج العضلات في العضلة الرافعة التي ترفع وتخفض جفنك. قد تحدث هذه الحالة لعدد من الأسباب ، ولكن ليس لديها اتصال معروف إلى كمية عالية من فيتامين د ، وهو عنصر غذائي ضروري لوظائف الجسم وقوة العظام. يمكن أن يساعدك فهم ارتخاء العين وتأثيرات الفيتامين D على مناقشة الأعراض مع طبيبك.
الموصى بها المدخول
متوسط البالغين يتطلب ما بين 600 و 800 وحدة دولية ، أو وحدات دولية ، من فيتامين د لوظيفة مناسبة. يحتوي عدد قليل من الأطعمة على فيتامين د ، بما في ذلك سمك السلمون ، والذي يوفر 447 وحدة دولية لـ 3 أوقية. خدمة الحليب المعزز ، والذي يوفر حوالي 115 وحدة دولية لكل كوب. مصادر الطعام الأخرى تشمل التونة ، كبد البقر والبيض.
كما أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يوفر لك فيتامين دي. بشرتك تحتاج إلى تلبية أشعة الشمس المباشرة لفترة من الوقت مثل 5 إلى 30 دقيقة على الأقل مرتين أسبوعياً. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن التعرض المباشر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. على هذا النحو ، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين د من خلال نظامك الغذائي.
تأثيرات السمية
إذا كان لديك كمية عالية من فيتامين (د) ، لديك خطر لمستويات السمية. في المتوسط ، لا ينبغي أن يكون تناول فيتامين (د) أعلى من 4000 وحدة دولية يوميا. قد يؤدي تجاوز هذا المقدار إلى ظهور أعراض سمية قد تشمل تغيرات في ضربات القلب وتكلس الأنسجة وتلف القلب والأوعية الدموية والكلى.
الأسباب
على الرغم من أن المستويات العالية من فيتامين (د) لا تؤدي إلى ارتعاش في العين ، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بالتشنجات. على سبيل المثال ، قد يؤدي الإجهاد وعادات النوم السيئة واستهلاك الكافيين إلى تشنجات. ﻗد ﯾظﮭر اﻟﺗوﺗش أﯾﺿًﺎ إذا ﮐﺎن ﻟدﯾك ﻋﯾون ﺟﺎﻓﺔ أو ﺣﺎﻻت ﻋﯾﻧﯾﺔ أﺧرى ﺗﺗﺳﺑب ﻓﻲ ﺗﮭﯾﺞ اﻟﺳطﺢ. كذلك ، يمكن لمستويات منخفضة من المغنيسيوم يسبب الوخز.
الاعتبارات
لا يحتاج نضح الجفن إلى علاج طبي إلا إذا استمر لمدة تزيد عن ثلاثة أسابيع أو إذا كنت تعاني من ألم في الوخز. أيضا ، إذا كان الوشل ينطوي على مناطق أخرى من وجهك أو يؤدي إلى إغلاق جفنك بالكامل ، اطلب العناية الطبية.
إذا كنت تشك في أن لديك مستويات عالية من فيتامين دي في الدم ، ناقش مخاوفك وأعراضك مع طبيبك ، الذي قد يختبر دمك لفحص مستوياتك والتوصية بالعلاج الضروري بناءً على نتائج المختبر والفحص الجسدي.
