من بين الطرق الكثيرة التي ابتكرها الناس لفقدان الوزن ، قد يكون الدوران في الدوائر أحد أكثر الطرق غير المعتادة. قامت جينيفر جولان بنشر النظرية في عام 2007 عندما نشرت كتابًا للبيع عبر الإنترنت "كيف يمكن أن يدور الدوران حول دوائر مثل طفل يبلغ من العمر أربع سنوات نجاحًا كبيرًا في إنقاص الوزن". الفكرة حملت كل جاذبية العديد من الحيل السريعة لفقدان الوزن: كان الأمر سهلاً ، لم يتطلب الكثير من الجهد أو التضحية ووعد بتحقيق نتائج كبيرة. يقول Jolan إن الدوران يزيد من عملية الأيض الخاصة بك حتى تفقد الوزن وتزيد من طاقتك. لكن لا يوجد دليل علمي يدعم مزاعمها.
الخطوة 1
الوقوف مع ذراعيك إلى جانبيك. سيساعدك هذا في الحفاظ على رصيدك. اختر منطقة مفتوحة بدون أثاث يمكن أن تصطدم بها وتهبط. أبق أعينك مفتوحة.
الخطوة 2
تدور خمس إلى 20 مرة على التوالي ، في اتجاه عقارب الساعة فقط. تقول Jolan أن هذه التقنية لا تعمل إذا تدور عكس عقارب الساعة ، على الرغم من أنها لا تذكر السبب. راحة لمدة دقيقة واحدة. تقول جولان إنه يجب أن تشعر بدوار طفيف ، ولكن ليس بالدوار الذي تصيبك به. من المفترض أن تكون الدوخة علامة على أن الغزل يعمل ، ولكن أي شخص يدور سوف يصاب بدوار لأن الغزل يؤدي إلى خلل في الأذن الداخلية.
الخطوه 3
كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم ، لما مجموعه 50 إلى 100 يدور. زيادة كمية الغزل خلال الأيام القليلة المقبلة حتى تقوم ببناء ما يصل إلى 200 يدور في اليوم. تدور لا يزيد عن 20 مرة مجموعة.
نصائح
- يقول Jolan إنه بعد بضعة أيام أو أسابيع من الدوران المعتاد ، سيصبح جسمك معتادًا على هذه الممارسة ولن تشعر بعدها بالدوار.
تحذيرات
- إذا كان لديك مشاكل في الأذن أو التوازن ، فقد يكون الدوران صعبًا وحتى ضارًا بالنسبة لك. قد تقع وتجرح نفسك ، أو قد تعاني من دوار الحركة مع الغثيان والدوخة. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الغزل لن يؤذيك ، على الرغم من أنه قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
