قد تحدد الطبيعة جزءًا مهمًا من طولك ، ولكن قد تؤثر على طولك وتزداد طولًا عن طريق ممارسة نمط حياة يشجع النمو. والحقيقة هي أن الدراسات تشير إلى أن كونك أطول يمكن أن يؤثر على قوة الكسب لديك ، أي 789 دولارًا إضافيًا سنويًا لكل بوصة من طولك ، وفقًا لأعمال تيموثي جادج في جامعة فلوريدا. ويُعتقد أن الأشخاص الأطول سناً يتمتعون بمرتبات أعلى ومركز اجتماعي أعلى والمزيد من الاحترام طوال حياتهم.
علم الوراثة
يمكنك تحديد مدى وراثة طولك عن طريق تقدير مدى تشابه طولك مع أقربائك. تشير تقارير Scientific American إلى أن العوامل الوراثية تحدد تقريبًا 60 إلى 80 بالمائة من الفرق بين الارتفاع بين الأشخاص. تشير دراسة في "البحث التوأمي" إلى أن الوراثة في الارتفاع ثابتة نسبيًا خلال ثماني مجموعات "غربية ثرية". وتبين الدراسة أن الوراثة في الارتفاع قد تصل إلى 87 إلى 93 في المائة في المجتمعات الغربية مثل إيطاليا وهولندا.
بيئة
وفقًا لمقالة في مجلة Scientific American ، قد تسهم العوامل البيئية ، لاسيما التغذية ، بنسبة تتراوح من 20 إلى 40 في المائة من طولك. تظهر نتائج دراسة نشرت في "مجلة التغذية" استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بعد الطفولة في مرحلة الطفولة يحفز النمو. ووجدت الدراسة أن 100 كيلوجراما إضافية من الطعام ارتبطت بزيادة في الطول 0.03 للبنين والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 18 سنة. ويشير الباحثون إلى أن تأثير السعرات الحرارية الغذائية قد يؤثر على الارتفاع أكثر في وقت مبكر من الحياة ، لأن الارتباطات بين كمية الطاقة الحرارية والارتفاع انخفضت مع التقدم في السن.
ممارسه الرياضه
النشاط البدني قد يؤثر على طولك. تشير دراسة نشرت في "الطب الرياضي" إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تسهّل زيادة الطول والتمرين ضروري للنمو المرتبط بإصلاح الأنسجة في جسمك بعد التمرين. إن التمرين المطول قد يعوق طولك ، لأن جسمك يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية لإصلاح الأنسجة بدلاً من زيادة طولك. يدعم التمرين الصحي الطول المتزايد لأنه يوفر الإجهاد اللازم لتشكيل نظام العضلات والعظام.
هرمون النمو البشري
الغدة النخامية تنتج وتفرز هرمون النمو. هرمون النمو يحفز الكبد والأنسجة الأخرى لإطلاق المواد التي تحفز إنتاج الغضاريف في وقت لاحق. يحتاج جسمك إلى خلايا غضاريف من أجل نمو العظام التي تدعم النمو الأطول. التعرض المفرط لهرمون النمو يمكن أن يسبب العملاقة ، وهو مرض نادر يبدأ في الطفولة أو المراهقة. مستويات هرمون النمو المفرط في البالغين يمكن أن يؤدي إلى مرض يعرف باسم ضخامة النهايات ، والتي قد تكون ناجمة عن الأورام noncancerous في الغدة النخامية.
هرمون التستوستيرون
مستويات التستوستيرون تؤثر على طولك. تقارير أخبار الطبية أن نقص هرمون تستوستيرون في الأولاد المراهقين يمكن أن يعيق النمو. دراسة في مجلة نيوإنجلند الطبية تشير إلى أن علاج التستوستيرون يمكن أن يحفز نمو الإرتفاع. وقد خلص باحثو الدراسة إلى أن الجرعات المنخفضة من هرمون التستوستيرون يمكن أن تحفز زيادة الطول لدى الأولاد المراهقين الذين يعانون من تأخر النمو والتطور.
