عادة ما تصاب النساء بمتاجر الدهون التي تشكل مظهر الجلد المتكتل ، المعروف باسم السيلوليت. تلعب الوراثة دورا هاما في قدرتك على تطوير السيلوليت. يدعي أنصار نظام غذاء جوز الهند أن استهلاك زيت جوز الهند يساعد على الحد من هذه الطبقة القبيحة من الدهون. ومع ذلك ، يحذر موقع MayoClinic.com من أن الدراسات التي تتناول تأثيرات زيت جوز الهند على الدهون تظهر نتائج مختلطة.
السيلوليت
في حين أن التركيبة الخلوية من السيلوليت تشبه الدهون الأخرى في الجسم ، فإن الأنسجة الضامة تميل إلى إعطائها مظهرًا مختلفًا. النسيج الضام لدى النساء له مظهر من العسل الذي يعطي الدهون فرصة لتكثف وبروز ، وخلق مظهر الجبن.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يأتي من جوز أشجار جوز الهند. الزيوت هي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ، بمعنى أنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية في الوجبات الصغيرة. يتكون زيت جوز الهند في الغالب من الأحماض الدهنية المشبعة. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يحتوي على 13.6 غرام من الدهون ويحتوي على 117 سعرة حرارية.
فلسفة
على الرغم من أن كمية صغيرة من زيت جوز الهند تحتوي على العديد من السعرات الحرارية ، فإن أنصار نظام زيت جوز الهند يزعمون أن نوع الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند يحترق بسرعة في الجسم ، بدلا من زيادة كمية الدهون المخزنة. يدعون أن زيت جوز الهند يحسن الأيض والدالة الغدة الدرقية ، في حين يجعلك تشعر بالشبع ويزيد مستوى الطاقة لديك.
طريقة
توجد اختلافات مختلفة في غذاء جوز الهند. تعليمات هذا النظام الغذائي قد تنصح بتناول ما يصل إلى 3 ملاعق كبيرة. من زيت جوز الهند كل يوم أو استبداله بزيوت أخرى تستخدم في الخبز والطهي. هذه الخطة الغذائية تحد من كمية الدقيق والحلويات المكررة ، بما في ذلك بعض الفواكه. ويشمل الخضار ذات الألوان الزاهية والمُحليات منخفضة الكربوهيدرات.
نقد
من الصعب إزالة السيلوليت وتغيير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل زيت جوز الهند ربما لن تقضي على السيلوليت الخاص بك أو غيرها من مخازن الدهون. في الواقع ، يحتوي زيت جوز الهند على دهون مشبعة أكثر من الزبد أو شحم الخنزير. ينصح المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية بأن النظام الغذائي وحده قد لا يوفر طريقة فعالة لفقدان الوزن. ممارسة الرياضة وتقييد السعرات الحرارية قد يساعدك على فقدان الدهون الزائدة ، مما يقلل من ظهور السيلوليت.
