النشاط البدني مهم لصحتك بشكل عام ويجب على جميع البالغين الأصحاء تجنب عدم النشاط. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تحتاج إلى أخذ استراحة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تعتبر الحالات الصحية والأمراض والعمليات الجراحية وفترة ما بعد الولادة أمثلة على الأوقات التي تحتاجها لتجنب النشاط البدني المعتدل والقوي. استئصال الورم العضلي هو إجراء جراحي يتطلب وقتًا معينًا للتعافي. تحدث إلى طبيبك عن إرشادات التمارين الرياضية بعد هذا الإجراء.
استئصال الورم العضلي
استئصال الورم العضلي هو عملية جراحية تتضمن إزالة أورام غير سرطانية ، تسمى أيضًا بالأورام الليفية ، من رحمك. يمكن أن تسبب الأورام الليفية عدة أعراض بما في ذلك ألم الحوض وآلام الظهر وضغط المثانة والنزيف وعدم الراحة. يحدث هذا الإجراء تحت التخدير العام وينطوي على شق في أسفل البطن. سيقوم الجراح بقص وقطع بعض الأنسجة للوصول إلى الأورام الليفية. استئصال الورم العضلي هو عملية جراحية كبيرة في البطن وسيستغرق بضعة أسابيع إلى شهور حتى يتعافى جسمك.
بعد Myomectomy
ستقضي عادة يومين إلى ثلاثة أيام في المستشفى بعد الجراحة. عادة ما يحدث ألم البطن وعدم الراحة بعد سبعة إلى عشرة أيام بعد استئصال الورم العضلي ووقت التعافي المعتاد من أربعة إلى ستة أسابيع. ومع ذلك ، يختلف هذا الأمر بين الأفراد الذين قد يتعافى بعض الأشخاص في غضون أسابيع قليلة ، في حين قد يحتاج آخرون إلى بضعة أشهر من أجل الشفاء التام.
التدريبات الأولى
على الرغم من أنك تحتاج إلى تجنب ممارسة تمرين قوي بعد الجراحة مباشرة ، فإن المركز الطبي في جامعة نيويورك يوصي بأن تخرج من السرير وأن تسير كلما أمكنك ذلك. المشي سيحسن تدفق الدم في ساقيك ويساعد على منع تجلط الدم. ابدئي ببطء والمشي قدر ما تستطيع حول مداخل المستشفى وفي وقت لاحق في منزلك ، وعندما تشعر أنك أقوى ، في الخارج. تمارين الساق ، حتى في المستشفى ، هي أيضا مثالية.
ممارسة بعد Myomectomy
غالبا ما تحتاج إلى الانتظار لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى ستة أسابيع قبل مواصلة النشاط البدني القوي بعد استئصال الورم العضلي ، وفقا لمركز جامعة لانجوني في جامعة نيويورك. ابدأ ببطء مع التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة. تدريجيا زيادة وقت التمرين وشدته. استمر في التمرين كما فعلت قبل استئصال الورم العضلي ولا تبدأ نشاطًا جديدًا إلى أن تتماثل للشفاء تمامًا. إذا لم تكن نشطًا قبل العملية ، فلا تبدأ نشاطًا رياضيًا قويًا خلال فترة الاسترداد. اتبع دائما تعليمات ممارسة الطبيب الخاص بك.
