إذا كنت تعاني من الإرهاق المزمن ولا تشعر بشكل جيد في كثير من الأحيان ، فمن الممكن أن تكون مصابًا بحالة تعرف بالتعب الكظري. تتميز هذه الحالة بزيادة مستويات الإجهاد ، والأمراض المزمنة والإجهاد العام ، ويمكن أن تكون محبطة للغاية. قد يكون أحد الخيارات العلاجية للإجهاد الكظري هو الحمض الأميني L-theanine ، الذي يمكن أن يساعد على الاسترخاء.
L-الثيانين
L- الثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي ، وخاصة الشاي الأخضر ، وفقا لطبيبة الأمراض السريرية كارولين بيرني CLS ، CNC. إنها المسؤولة عن الشعور بالهدوء الذي قد تشعر به بعد نصف ساعة من تناولك للشاي الأخضر. عندما تستهلك L-theanine ، فإنه يعمل على الدماغ لتحفيز إطلاق النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين ، وكلاهما يعمل على مكافحة القلق. كما أنه يساعد في إنتاج موجات ألفا في عقلك ، والتي تساعدك على البقاء في حالة تأهب وتركيز أفضل في حين تبقى مسترخية ،
التعب الكظري
إن آلام الغدة الكظرية هي حالة طبية يعاني فيها المرضى من الشعور بالإرهاق مع قلق طفيف وصحة ضعيفة بشكل عام ، كما يقول ديفيد س. كلين ، من مركز باين في أورلاندو. إذا كنت تعاني من الإرهاق الكظري ، فقد تعاني أيضًا من الأرق والارتباك وصعوبة التركيز. هذا المرض الذي غالبا ما يتم تجاهله يمكن أن يكون بوابة لمزيد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مرض السكري والتهابات الجهاز التنفسي المزمنة ، إذا تركت دون علاج.
الأسباب
يقول كلاين: "غالباً ما ينتج الإجهاد الكظري بسبب الإجهاد". يمكن أن يكون هذا التوتر البيئي أو النفسي أو الفسيولوجي. عندما يكون جسمك تحت الضغط لفترة طويلة من الوقت ، فإن مستويات هرمون التوتر لديك تتعطل. يتم إفراز هرمونات الإجهاد هذه ، وهي الكورتيزول الأكثر شيوعًا ، بواسطة الغدد الكظرية الخاصة بك ، ويؤدي هذا الخلل إلى زيادة الضغط على جسمك. إذا كان لديك عدوى سيئة أو اضطراب المناعة الذاتية غير المشخصة ، قد تواجه التعب الكظري.
مرض اديسون
يُدعى أشد أشكال هذه الحالة بمرض أديسون ويمكن أن يكون قاتلاً إذا تُرك بدون علاج ، كما يقول الدكتور كلاين. سمي على اسم السير توماس أديسون ، الذي اكتشفه في عام 1855 ، وكان في الغالب نتيجة للضرر الهيكلي للغدد الكظرية بسبب استمرار الإصابة بالسل. هذا الضرر الدائم للغدد الكظرية يمكن أن يؤدي إلى مرض طويل الأمد ، وفي النهاية الموت. لحسن الحظ ، لا يحدث مرض أديسون إلا في حوالي 4 من كل 100،000 شخص.
علاج او معاملة
يمكن استخدام L-Theanine كعلاج فعال للتعب الكظري. وهو يشجع على إطلاق ناقل عصبي بارز يسمى حمض جاما-أمينوبتيريك ، وهو GABA المختلط عادة ، والذي يشجع بدوره إطلاق نواقل عصبية الاسترخاء مثل الدوبامين والسيروتونين ، كما ذكر أعلاه ، كما يقول الدكتور كلاين. يساعد التأثير المريح L-theanine على الجسم على تقليل مستويات التوتر واستعادة الغدد الكظرية إلى الوظيفة المناسبة. كما يذكر الدكتور كلاين أن L-theanine يمكن أن يساعد في مكافحة الأرق ، مما يقلل من مستويات التوتر لديك.
