Leeann Chin هي سلسلة مطاعم صينية للوجبات السريعة توجد في جميع أنحاء ولاية مينيسوتا. تقدم المطاعم قائمة على طراز البوفيه حيث يمكن للعملاء تذوق العديد من المقبلات. يقدم البوفيه مجموعة واسعة من المقبلات مع بعض الخيارات عالية من السعرات الحرارية والدهون. تتيح لك قراءة معلومات التغذية قبل الذهاب إلى المطعم إجراء اختيارات صحية.
منخفض السعرات الحرارية؟
تشمل مقبلات Leeann Chin مع نقاط Weight Watchers المنخفضة Leeann Lite Chicken and Vegetables و Beef و Proccoli وشعرية آسيوية. يحتوي Leeann Lite Chicken and Vegetables على 128 سعر حراري ، و 5 غرامات من الدهون ، ونقطة وزن Weight Watchers بقيمة 3 مقابل 6 أونصة. يحتوي وعاء لحم البقر و البروكلي على 232 سعر حراري ، و 7 غرام من الدهون ، ونقطة "وزن المراقبون" بقيمة 5 للوعاء بأكمله. يتضمن دخول المعكرونة الآسيوية 192 سعرًا حراريًا و 4 غرامًا من الدهون ونقطة "Weight Weighters" بقيمة 4 مقابل 4 أونس.
عالية السعرات الحرارية Entr؟ ه
عدة مقبلات في Leeann Chin تحتوي على اللحوم المقلية أو الصلصات الثقيلة. تجنب طلب الدجاج بكين ، الدجاج الحلو والحامض والدجاج والسمسم. يحتوي طبق دجاج بكين على 477 سعرة حرارية و 28 غرام دهن وقيمة نقطة وزن المراقبون 12 مقابل 6 أونصات. يحتوي دجاج Sweet and Sour على 400 سعر حراري ، و 16 غرامًا من الدهون ونقطة "Weight Weighters" بقيمة 9 مقابل 6 أوقيات. يحتوي دجاج السمسم من Leeann Chin على 458 سعرة حرارية 22 غرامًا من الدهون ونقطة "Weight Weighters" بقيمة 11 للخدمة 6 أوقيات.
الجانبين
تعمل الخيارات الجانبية على زيادة محتوى السعرات الحرارية والدهون في الوجبة. أفضل الخيارات الجانبية في Leeann Chin هي الملصق الذي يحتوي على 96 سعرة حرارية ، و 2 غرام من الدهون ونقطة الوزن Weight Watchers من 2 لحجم الحصة من الملصقات. يحتوي بار Light Meringue على 60 سعر حراري و 0 غرام من الدهون ونقطة وزن Weight Watchers من شريط واحد. تجنب أجنحة المحار. لديهم 261 سعرة حرارية و 15 غم وقيمة نقطة وزن المراقبون من 6 للخدمة ذات الأجنحة الثلاثة. يحتوي جانب لفة البيض في Leeann Chin على 207 سعرات حرارية و 11 غرامًا من الدهون ونقطة قيمة Weight Watchers بقيمة 5 للحصول على وجبة واحدة من لفات البيض.
الاعتبارات
تقدم مطاعم Leeann Chin كتيبات معلومات التغذية عند الطلب. سيكون من المفيد الحصول على نسخة من معلومات التغذية إذا كنت تأكل في هذا المطعم على أساس منتظم.
تحذيرات
الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون تميل إلى الطهي في الزيت أو الحصول على صلصة ثقيلة. ابحث عن الخيارات الصحية التي تحتوي على الخضار المطبوخ على البخار أو المطبوخة بشكل خفيف دون طلاء على اللحم. تقسيم الدخول مع شخص آخر ، بما في ذلك سلطة جانبية هو وسيلة لخفض السعرات الحرارية وتناول الدهون الخاصة بك في حين تتمتع مقبلات الصينية المفضلة لديك.
