إن الإحساس بالهز أو الارتعاش قد يسبب لك القلق عندما لا تعرف السبب. قد تجد صعوبة في وصف الإحساس الذي تشعر به في الداخل لأنك لا تستطيع إثباته.
قد تنبهك قائمة الأسباب المحتملة ، ولكنها قد تساعدك على التخلص من الأسباب التي لا تنطبق عليك. إذا استمرت الأحاسيس أو كنت تشعر بالقلق حيالها ، يجب عليك استشارة الطبيب.
أسباب خارجية
بعض الأشياء في حياتك اليومية قد تجلب الاهتزاز. على سبيل المثال ، إن شرب الكافيين واستخدام التبغ قليلًا أو كثيرًا قد يعطيك الانزعاج. هذا لأنهم يحفزون الجهاز العصبي. إذا قمت بعمل واحد إلى زيادة أو استخدامها معًا ، فإنك تضاعف تأثيراتها.
الأدوية قد تسبب الرعدة. يمكن لأدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والأدوية الشائعة الأخرى أن تسبب الاهتزاز. ااسال طبيبك عن هذا.
الذهاب لفترات طويلة دون طعام أو تناول الكربوهيدرات في الغالب بسيطة يمكن أن تسبب لك زيادة في نسبة السكر في الدم ثم تنخفض. عندما ينخفض مستوى السكر في دمك ، سوف تهتز حتى تغذي جسمك المزيد من السكر. قلة النوم أو الإرهاق البدني مع أو بدون التعرق الزائد يمكن أن يعطيك الانزعاج أيضاً.
أسباب داخلية
بعض الأسباب الشائعة للاهتزاز تشمل مرض باركنسون ، والتصلب المتعدد ، وانخفاض مستويات الكالسيوم بشكل كبير ، وضيق ضغط الدم ، ومرض السكري والأمراض التي تجعلك تشعر بالضعف ، مثل أمراض القلب والفشل الكبدي واضطرابات المناعة الذاتية.
في بعض الأحيان ، قد تشعرين بالخفقان أو ترفرف في صدرك لدرجة أنك تفترض وجود طبيعة هضمية. قد يرتجف جسمك عندما تشعري بالحمى أو تشعر بالبرودة. إذا كان ضغط دمك ينخفض بسبب الكثير من دواء فرط ضغط الدم أو من عدم تناول الطعام بشكل كافٍ عند تناول الدواء ، فسوف تشعر بأنك لا تهتز فقط ، ولكن أيضا متجهم الرأس.
أسباب عاطفية / عقلية
الهز يمكن أن يرمز إلى خوف عظيم. لا يزال ، حتى مستوى منخفض من القلق يمكن أن يجعلك ترتعش. يمكن أن تأتي من الإجهاد ، مخاوفك الصحية أو وظيفتك وعائلتك. حتى المواقف العابرة يمكن أن تتسبب في حدوث رد فعل سلبي. إن بوق سيارة القرن ، والطفل ذو القص العميق أو صوت شخص يسقط على الدرج ، يمكن أن يتركك تهتز لفترة طويلة.
يعاني الأشخاص المصابون بمرض ثنائي القطب ومتلازمات الاكتئاب الأخرى من الشعور بالارتجاع في الداخل. العاطفة الأخرى التي يمكن أن تسبب لك أن تهز هو الغضب. يمكن أن يجعلك تزعج نفسك وتجعلك تخرج طاقتك ، مما يجعلك تشعر بالضعف والضعف.
توصيات
إذا كنت تستطيع تضييق الأسباب المحتملة لارتعاشك ، فحاول اختبار بعض الحلول لمعرفة ما إذا كانت تعمل. يمكنك مراقبة تناولك للكافيين والتبغ والسكريات والأدوية الموصوفة. يحيط علما إذا يرتجف يرتجف أي من هذه.
إذا كنت تشك في النظام الغذائي الخاص بك ، تجنب تناول الكربوهيدرات البسيطة دون البروتين في وجبات الطعام. إذا كان قطرك يسقط وأنت تهز أو تأكل أو تشرب شيئًا حلوًا مثل عصير البرتقال. إذا توقف الهز ، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم هو السبب الأكثر احتمالا. ثم ، تناول بعض البروتين لتجنب تكرارها.
في بداية الاهتزاز ، قم بتقييم ما إذا كنت قد نمت جيدًا ، أو تناولت الطعام في الساعات الأربع الأخيرة أو شعرت بشيء جعلك تشعر بالقلق. تحقق من منظم الحرارة لمعرفة ما إذا كان الإعداد منخفضًا جدًا. يمكن لطبيبك أن يختبرك أكثر للأحوال الصحية التي قد تسبب الأعراض.
