إن حرق الخلايا الدهنية لا يسبب رائحة كريهة في حد ذاته ، ولكن من الممكن أن يكون رائحة النفس لديك سيئة إذا كان نظامك الغذائي المفضل لحرق الخلايا الدهنية ينطوي على برنامج غذائي منخفض الكربوهيدرات. يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أن تسبب حالة تسمى الكيتوسيس ، حيث أن رائحة أنفاسك تشبه عادة الأسيتون الكيميائي.
أساسيات الكيتوسات
عادة ما تحرق الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، ولكن عندما لا يتوفر لديك ما يكفي من الكربوهيدرات لحرق الطاقة ، فإن جسمك سيحرق الدهون بدلًا من ذلك ، وفقًا لجامعة ولاية فورت فالي. إن حرق بعض الدهون في بعض الأحيان لا يسبب الكيتوزية ورائحة الفم الكريهة ، ولكن إذا كان جسمك يعتمد في المقام الأول على الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات ، فإن المواد الكيميائية التي تسمى الكيتونات يمكن أن تتراكم في مجرى الدم ، مما يتسبب في ما يطلق عليه الأطباء الكيتوزيا.
كيتون الرائحة
وبمجرد تراكم الكيتونات في مجرى الدم ، فإن رائحة أنفاسك تبدأ بالرائحة ولكن سيئة ، وفقًا لجامعة ولاية فورت فالي. ذلك لأن بعض تلك الكيتونات تتحول في الواقع إلى الأسيتون الكيميائي في جسمك. الأسيتون ، وعادة ما يستخدم كمذيب في الصناعة ، رائحة حلوة إلى حد ما. إذا كنت في الكيتوز ، قد يشتم رائحة أنفاسك قليلاً مثل الفاكهة المتعفنة.
آثار الكيتونات
يتسبب الكيتوزيا في آثار أخرى غير التنفس الرديء ، وفقًا لموقع نت ويلنس التابع لجامعة سينسيناتي. إذا بقيت في الكيتوزية لفترة كافية ، سيبدأ جسمك في تحطيم أنسجته العضلية للوقود ، مما يسبب التعب والصداع والغثيان. غالبًا ما يهدف أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات إلى الكيتوز ، معتقدين أنه علامة على أن حميتهم تعمل على حرق الخلايا الدهنية. تعمل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بدرجة كبيرة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ولكن يمكن أن تعاني الكلى من عبء الكيتونات المفرطة.
الاعتبارات
إذا كنت ترغب في حرق الخلايا الدهنية ولكنك لا تريد رائحة الفم الكريهة وغيرها من التأثيرات السيئة المترافقة مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يسبب التقران الكيتوني ، فجرِّب تجربة نظام غذائي متوازن بشكل جيد ولكنه منخفض السعرات الحرارية بشكل معتدل. جرب حوالي 500 سعرة حرارية من ما تتناوله كل يوم عادة ، ولكن تأكدي من استهلاك مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات على شكل فواكه وخضراوات وحبوب كاملة. إذا قمت بذلك ، يجب عليك حرق الدهون وفقدان الوزن دون أن تعاني من رائحة الأسيتون السيئة التي تشير إلى أنك في الكيتوزي.
