إبقاء العضلات حول الفم والشفتين منغمًا وتبدو شابة من خلال تمارين الفم بشكل يومي. قد يساعد تمرين الوجه على تقليل أو إبطاء ظهور التجاعيد حول الشفة العليا وتقليل عمق الطيات الأنفية الشفوية التي تمتد من قاعدة الأنف إلى أسفل جانب الفم نحو الذقن. قد تمارين الفم أيضا الحفاظ على الخدين منغم وحزم خط الفك والذقن.
الشفة والفم ثبات
قف أمام المرآة لتتمكن من رؤية العضلات حول الفم تعمل مع هذه التمارين. هذه التمارين لن تزيد من التجاعيد حول الفم ، لكنها ستساعد على تهدئة عضلات الفم. تجعد شفتيك وكأنك تشرب من القش ، يقترح منظمة مرض كينيدي. قم بتفريغ الهواء من خلال التبن واخرج الخدود لمدة 10 ثوانٍ. يمكنك القيام بهذا التمرين من 10 إلى 20 مرة في الصباح والمساء.
Ooooo و Eeeeee
عمل العضلات حول الفم بسرعة وفعالية. ابدأ بمتابعة شفاهك ، كما لو كنت تستعد لزراعة قبلة مبالغ فيها على شخص ما. في نفس الوقت ، قل "oooooo". ثم ابتسم كبيرة حقا ، مثل أنك تحاول لمس زوايا شفتيك إلى أذنيك ، وتقول "eeee" ، وتقترح منظمة مرض كينيدي. افعل هذا التمرين الروتيني 10 مرات بسرعة كبيرة ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. ستشعر حقًا بهذا حول الشفاه.
لمسة الأنف
توحي شفاهك ، وحاول رفعها صعودا نحو طرف أنفك ، وتقترح دائم الشباب. بالطبع ، لن تكون قادرًا على القيام بذلك ، ولكن يمكنك الاستمرار في الانكماش لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا ثم تحريرها. كرر هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات عدة مرات في اليوم للشفاه السميكة وعضلات الفم أكثر تنغيمًا.
قل الجبن
اجلس بشكل مريح مع إغلاق الشفاه ولكن ليس ضيقًا. يجب أن تلمس أسنانك العلوية والسفلية. ابتسم ابتسامة قدر ما تستطيع من دون فصل الشفاه وعقد هذا الانقباض لمدة 5 ثوان تقريبًا. عندما تقوم بتحرير الانكماش ، قم بتدوين الشفاه وكأنك تستعد لتقبيل شخص ما. عقد هذا تجعد لمدة 5 ثوان أخرى ، ومن ثم إطلاق سراحهم. يمكنك تكرار هذا التمرين حوالي 10 مرات عدة مرات يوميًا للحصول على نتائج مفيدة.
شفة المص
اقترح قليلا الشفاه في مكان التقبيل لطيف ، ثم محاولة لف الشفاه الخاص بك نحو داخل الفم ، الشباك تحت الأسنان ، وتقترح دائم الشباب. سوف يمارس هذا التمرين حتى تصبح أكثر تنسيقاً. امسك الانكماش مع الشفاة التي تغطي الأسنان لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا ، ثم اتركها. كرر هذا التمرين حوالي 5 إلى 10 مرات.
