إن إدرار حليب الثدي المنخفض هو مصدر قلق شائع بين العديد من الأمهات المرضعات. في حين أن معظم الأمهات تنتج ما يكفي من الحليب لإطعام أطفالهن ، هناك طرق طبيعية لتشجيع عرض أكبر. وتشمل هذه الأمور التمريض بشكل أكثر تكرارية ، والبقاء أطعمة رطبة وتستهلك الأطعمة التي تشجع على إنتاج الحليب. إذا استمر القلق بشأن نمو طفلك أو إمداد اللبن ، فتحدث مع طبيب الأطفال ومستشار الرضاعة.
التمريض المتكرر
إنتاج حليب الثدي هو عملية العرض والطلب. مصدر الصورة: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images إنتاج حليب الثدي هو عملية العرض والطلب - أو ، بشكل أدق ، الطلب ، ثم عملية التوريد. عندما يقوم طفلك باستنزاف الحليب بالكامل من ثديك ، فإن هذا يحفز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب. كلما زادت ممرضتك ، كلما زاد الطلب ، واستجاب جسمك بمزيد من الإمداد. لزيادة العرض ، توصي الخبيرة الاستشارية المختصة بالرضاعة Kelly Bonyata بالتمريض كل 1 1/2 إلى ساعتين خلال النهار وعلى الأقل كل ثلاث ساعات في الليل.
النظر في الضخ
يمكن لطفل بمتعة جيدة أن يستخرج الحليب بكفاءة أكبر من أي مضخة. ائتمان الصورة: oksun70 / iStock / Getty Images لأن حليب الثدي هو الطلب ، ثم عملية الإمداد ، فكلما استنفدت الثدي ، كلما ازدادت إمداداتك. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في استنزاف مخزونك أو لا يرغب في كثير من الأحيان في الرضاعة ، فقد يؤدي الضخ إلى تسريع الإمداد. لأن الهدف هو استنزاف الثدي تمامًا ، استمر في الضخ لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق بعد رؤية آخر قطرة من الحليب. ضع في اعتبارك ، على الرغم من ذلك ، أن كمية الحليب التي تضخها ليست مؤشرا دقيقا على العرض الخاص بك. يمكن لطفل بمتعة جيدة أن يستخرج الحليب بكفاءة أكبر من أي مضخة.
التغذية الكافية والترطيب
يعد الاعتناء بنفسك جزءًا أساسيًا من نجاح الرضاعة الطبيعية ولكن قد يكون أولوية منخفضة عند رعاية طفلك. يحتاج جسمك ما لا يقل عن 1800 سعرة حرارية في اليوم في حين المرضعات. محاولة تقييد أكثر من هذا لفقد وزن الحمل يمكن أن يترك جسمك مستنفدًا ، مما يزيد من صعوبة إنتاج الحليب. في حين أن "السوائل المدفوعة" لا ترتبط بشكل مباشر مع كمية أكبر من اللبن ، فإن الشرب استجابة للعطش أمر مهم. شرب ما يكفي للحفاظ على نظافة البول - عادة ما تكون من 6 إلى 8 أقداح كل يوم.
مساعدة العشبية
قبل البدء في أي أدوية جديدة أو المكملات العشبية مثل الحلبة ، استشر طبيبك. مصدر الصورة: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images الحلبة هي مكمل غذائي عشبي ، وعلى الرغم من عدم وجود أي دليل علمي على أنها تزيد من العرض ، إلا أن الأمهات استخدمنها لهذا الغرض لمئات السنين ، وفقاً لمستشارته المعتمدة في مجال الرضاعة آن سميث. تم تصنيف الحلبة على أنها GRAS (عادة ما تعتبر آمنة) ولكنها قد تسبب انخفاض سكر الدم. وفقا ل سميث ، فإن الجرعة الموصى بها هي اثنين إلى ثلاث كبسولات تؤخذ ثلاث مرات في اليوم. يجب أن تشاهد زيادة ملحوظة في كمية الحليب في غضون يوم إلى ثلاثة أيام إذا كان جسمك يستجيب للأعشاب. قبل البدء في أي أدوية جديدة أو المكملات العشبية مثل الحلبة ، استشر طبيبك وطبيب الأطفال أولاً.
