خطوط عبوس يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنا ومؤخرة. وهي تسببها عضلات صغيرة بين حاجبيك وفي جبهتك ، وهي منطقة تسمى الغابيلا. التعتيم والتلويح ينقب عن تلك العضلات ، كما لو كنت تمارسها عمدا. يمكن أن يساعد التدليك المنتظم على الاسترخاء وتنعيم تلك العضلات ، ومنع خطوط العبوس وإضفاء مظهر أكثر استرخاءً.
الخطوة 1
انتشر زيت بذور العنب أو كريم الترطيب على وجهك. التركيز على منطقة glabellar. باستخدام الاصبع الوسطى لكل يد ، وتدليك الأنف ، وبين الحاجبين وعبر الجبهة في دوائر صغيرة. استخدم ضغطًا خفيفًا ومتوسطًا ، مع التركيز على تمهيد البشرة واسترخائها.
الخطوة 2
اضغط على الأصبع الأوسط لكل يد في الحافة العظمية بين الحاجبين. اسقط رأسك بحيث يضغط وزن رأسك على أطراف أصابعك. الحفاظ على الضغط ، السكتة الدماغية ببطء شديد من glabella إلى شعرك. كرر هذه الضربة مرتين أو ثلاث مرات.
الخطوه 3
اضغط على الاصبع الوسطى لكل يد في glabella ، بين الحاجبين. إسقاط وزن رأسك على أطراف أصابعك. هذه المرة ، سكتة جانبية من الغابيلا على الحاجبين ، في محاولة لتمديد النسيج العضلي تحت الجلد. كرر هذه الخطوة مرتين أو ثلاث مرات.
الخطوة 4
ضع أطراف أصابعك على حاجبيك. دع وزن رأسك يسقط على أطراف أصابعك. السكتة الدماغية مع الضغط المتوسط من حاجبيك على طول الطريق إلى شعرك. كرر هذه الخطوة مرتين أو ثلاث مرات.
الخطوة 5
اضغط على الأصبع الأوسط لكل يد في الجزء الأكثر كثافة في حاجبيك ، بجانب الغابيلا. تدليك في دوائر بطيئة. انتبه إلى كيفية شعور العضلات الصغيرة تحت الجلد. عندما يتم استرخاءهم ، لا يمكنك العثور عليهم حقًا ما لم يكونوا متخلفين. ثم عبوس ويشعر لهم تشديد. يساعدك ذلك في تحديد الأماكن المحددة التي تحتاج إلى العمل عليها. اضغط على انتفاخات العضلات قليلا. تمدهم إلى الأعلى وإلى الخارج من أنفك.
نصائح
- انظر إلى صورة العضلات الغليظة ، البروسيريوس ، المموج supercilii و depressore supercilii ، بحيث ترى اتجاه ألياف العضلات. تمديد العضلات قليلا على طول ألياف العضلات.
تحذيرات
- يجب أن لا يكون التدليك مؤلمًا. لا تضغط بشدة حتى تضرب نفسك أو تسبب صداعًا. هذه عضلات صغيرة. لا يحتاجون لضغوط شديدة.
