قبل 1950s ، كان 6.5 أوقية الحجم القياسي لزجاجات الصودا. أما الآن ، فتتوفر زجاجات سعة 20 أونصة بشكل قياسي ، ولكن تتوفر أيضًا زجاجات أكبر من 42 أونصة ، مما يعني استمرار استهلاك المشروبات الغازية. وفقا لمقال نشر في عام 2011 في "الطب الوقائي" ، في عام 2009 ، استهلك الأميركي العادي 31 غالون من المشروبات الغازية العادية. السعرات الحرارية من المشروبات هي السعرات الحرارية الفارغة دون أي قيمة غذائية. الصودا العرضية لن تؤذيك ، ولكن شرب الكثير قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية.
زيادة الوزن
تنص جامعة هارفارد على أن زيادة استهلاك المشروبات السكرية ، مثل الصودا ، هو عامل رئيسي في انتشار السمنة الوبائية. يحتوي الصودا 20 أونصة على 240 سعرة حرارية في حين يحتوي المشروب الغازي سعة 64 أونصة على 700 سعر حراري. قال الدكتور كريستوفر أوشنر ، الأستاذ المساعد في طب الأطفال والمراهقين في كلية أيكان للطب في جبل سيناء ، لـ Fox News إنه إذا كنت تشرب علبة الكولا كل يوم ، فستكسب 14 1/2 جنيهًا في السنة. زيادة الوزن الزائد يضعك في خطر لمرض السكري ، وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مرض القلب
الزيادة المفرطة في الوزن تساهم في الإصابة بأمراض القلب ، ولكن أيضًا المكونات في الصودا. قالت الدكتورة ماري آن ماكلولين ، مديرة برنامج الصحة القلبية في جبل سيناء ، لـ "فوكس نيوز" إن الصوديوم والكافيين في المشروبات الغازية يعرضان قلبك للخطر. الصوديوم يسبب لك الحفاظ على السوائل والكافيين يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. التحليل الذي نُشر في عام 2012 في "الدورة الدموية" تبع أكثر من 42،000 رجل واكتشف أن أولئك الذين تناولوا مشروبًا واحدًا في اليوم كان لديهم خطر متزايد من الإصابة بنوبة قلبية مقارنة مع أولئك الذين نادرًا ما يشربون المشروبات السكرية أو لا يشربونها أبدًا.
داء السكري
معظم الناس يجدون صعوبة في تناول كعكة واحدة فقط وهذا لأن السكر هو الادمان. إذا كنت تشرب مشروبًا غازيًا ، فإن ارتفاع السكر في الدم وجسمك ينتج الأنسولين لموازنة هذا الارتفاع. عندئذٍ يتحلل السكر في الدم وأنت تبحث عن المزيد من الصودا المملوءة بالسكر للتعويض. مع مرور الوقت ، يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين مما يجعلك غير قادر على استقلاب السكر ويؤدي إلى مرض السكري ، وفقًا لما ذكره الدكتور أوشنر. إذا كنت تشرب واحد أو اثنين من المشروبات الغازية في اليوم ، فإنك تزيد من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26 في المئة ، وفقا لتحليل تلوي نشر في عام 2010 في "رعاية مرضى السكري".
مشاكل الأسنان
إذا كنت تفضل تجنب طبيب الأسنان ، قلل من المشروبات الغازية. البكتيريا في فمك تزدهر على السكر. تتغذى عليها وتنتج حمضًا يزيل أسنانك مما يسبب تسوس الأسنان. قال الدكتور هوارد جليزر ، طبيب الأسنان في نيو جيرسي ، لـ "بيتر هومز آند جاردن": يمكنك خفض خطر تجويفك إلى النصف عن طريق شطف فمك بالماء مباشرة بعد شرب الصودا.
نقرس
النقرس هو حالة يكون فيها جسمك كثيرًا من حمض اليوريك ، مما يتسبب في تورم المفاصل وإلتهابها. أفاد تحليل للبيانات المأخوذة من دراسة صحة الممرضات ، التي نشرت في عام 2010 في "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" ، والتي أعقبت ما يقرب من 80،000 امرأة لمدة 22 عامًا ، أن النساء اللواتي تناولن مشروبًا سائغًا في اليوم كان لديهن خطر متزايد النقرس مقارنة مع أولئك الذين نادرا ما يشربون المشروبات السكرية.
