الحمل يمكن أن يكون تجربة مثيرة ولكن أيضا يمكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية غير السارة. بالنسبة لبعض النساء ، الغثيان الشديد وعدم القدرة على الحفاظ على الطعام يقلل من الحماس الذي تشعر به الأم عادة. وفقا لطبيب الأسرة الأمريكية ، فإن حوالي 80 في المائة من النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل ، وما زال حوالي 10 في المائة يشعرن بالسوء بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
مرض الصباح الشديد
بالنسبة لمعظم النساء الحوامل ، يكون الغثيان والقيء مؤقتين ومعتدلين ، لذا فإن انتظاره وتناول طعامه في وقت لاحق من اليوم هو خيار قابل للتطبيق. حوالي واحد من كل 100 امرأة يحصلن على شكل أكثر شدة من غثيان الصباح يُسمى hyperemesis gravidarum ، يشرح طبيب العائلة الأمريكية. إذا لم تستطع حقاً إبقاء الطعام في مكانه ، فقد يؤدي ذلك إلى تعرضك لخطر الجفاف ، وعدم توازن الكهارل وسوء التغذية. اتصل بطبيب للتقييم إذا كنت تشك في التقيء الحملي.
التغييرات الغذائية
لأن دواء الصباح قد يكون له آثار جانبية تؤثر على نمو الطفل ، فإن التغييرات الغذائية هي خط الدفاع الأول ضد التقيؤ المستمر والغثيان أثناء الحمل. تستهلك وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات أكبر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. الأطعمة اللذيذة منخفضة الدهون ، مثل التوست الأبيض والأرز الأبيض والمفرقعات ، تعمل بشكل أفضل لتوفير السعرات الحرارية التي لن تحفز الغثيان. شرب السوائل لاذع ، مثل عصير الليمون ، بدلا من الماء ، لأنها أسهل للحفاظ على أسفل. الأطعمة المملحة ، مثل المفرقعات المملحة ، يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والقيء في الصباح الباكر. تناول القليل من الطعام بينما لا تزال في السرير وتستريح لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل الاستيقاظ لمساعدتهم على الهضم. لا بأس من التركيز على واحد أو اثنين من الأطعمة لبضعة أيام حتى ينحسر الغثيان ، حتى لو كان ذلك يعني عدم وجود نظام غذائي متوازن لبضعة أيام.
زنجبيل
الزنجبيل هو علاج شعبي وفعال لأمراض الصباح الذي يستخدم في مختلف الثقافات في جميع أنحاء العالم. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يجب عليك استخدام 1 غرام من الزنجبيل كل يوم لمدة تصل إلى أربعة أيام. لا تستخدم الزنجبيل لفترة أطول من هذا دون موافقة طبيبك. يُرشّ الزنجبيل المطحون فوق طعامك أو تُضاف شرائح من الزنجبيل الطازج لتقليب البطاطس المقلية أو الشوربة. شاي الزنجبيل ، حلوى الزنجبيل والزنجبيل الكوكيز هي طرق أخرى لإضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي. يمكنك أيضا أن تأخذ الزنجبيل في شكل كبسولة.
البدائل
في بعض الحالات ، قد لا يكون النظام الغذائي كافياً للتخفيف من أعراض القيء أثناء الحمل. إذا وجدت نفسك غير قادر على الاستمرار في تناول الأطعمة اللذيذة أو عصير الليمون أو الزنجبيل لأكثر من 24 ساعة ، اتصل بالطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تتمكن من الحصول على الأعراض تحت السيطرة باستخدام أدوية مثل الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للغثيان. قد تحتاج المرأة التي لا تستجيب للعقاقير إلى سوائل عن طريق الوريد أو أنبوب تغذية لضمان تغذية كافية لطفلها النامي.
