الطهر الرئيسي إذا كنت تستخدم طريقة الصيام التي تستخدم الفلفل الحار والليمون ودبس السكر والماء لمساعدة الكبد وكامل الجسم على إزالة السموم. وفقا للدكتور بن كيم في مقاله "الصيام من أجل الصحة" ، يمكن للصوم أيضا أن يساعد جسمك في التعافي من أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي وكذلك الطفح الجلدي بما في ذلك الصدفية والأكزيما. يمكن لـ Master Cleanse أن يستمر من 10 إلى 14 يومًا مع أربعة أيام إضافية يقصد بها أن تقود جسمك إلى الداخل والخارج. استشر طبيبك الرئيسي دائمًا قبل إجراء عملية الصيام أو المشاركة في برنامج Master Cleanse إذا كنت تخضع للعلاج الطبي.
الخطوة 1
ابدأ في التخلص من الطعام الصلب من حميتك قبل يومين من بدء عملية التنظيف الرئيسية. قبل يوم واحد من تطهيرك يجب عليك فقط شرب المرق والعصائر كمصدر للسعرات الحرارية والطاقة.
الخطوة 2
امزج 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج مع 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب و 1/10 ملعقة شاي. مسحوق الفلفل حريف في 8 أوقية. من المياه التي تمت تصفيتها لعمل مشروب على مدار اليوم ، كلما شعرت بالجوع. يحتوي المولاس على كمية كافية من الكربوهيدرات لتخفيف الجوع ، كما أن فلفل الليمون يؤدي إلى إزالة السموم من الكبد ، وفقًا لكتاب "The Master Cleanser" ، من تأليف ستانلي بوروز. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من هذا الخليط كل يوم.
الخطوه 3
خذ الشاي الملين المصنوع من أوراق السنا كل ليلة قبل النوم. سيساعد ذلك الجسم على التخلص من أي مادة برازية متبقية في الأمعاء من الطعام الذي تناولته قبل البدء في برنامج التطهير. في الصباح تجمع 30 أوقية. من الماء في درجة حرارة الغرفة مع 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. من الملح لصنع الحل الذي تشربه قبل شرب عصير الليمون الخاص بك. هذه المياه المالحة التي تعمل أيضا كملين على الجهاز الهضمي.
الخطوة 4
خفف نفسك من تناول الأطعمة الصلبة مرة أخرى بعد مرور 10 أيام على الأقل على برنامج Master Cleanse. كما هو الحال مع أول يومين أوليين ، يمكنك عصير الفواكه والخضروات وجعل المرق قبل أن تستهلك شيء صلب ، لإعطاء المعدة لديك فرصة لبدء عملية الهضم بسهولة.
الأشياء ستحتاج
- ليمون
- دبس السكر
- فلفل حريف
- ملح
- شاي نبات السينا الملين
- مياه مصفاة
نصائح
- اختر المكونات العضوية لنظام Master Cleanse الخاص بك. تحتوي الفواكه والخضروات المزروعة بشكل تقليدي على أثر أعلى لمبيدات الآفات والمواد الكيميائية التي قد تكون ضارة لتنظيفها وسوف تهزم الغرض من تنفيذ برنامج لإزالة السموم. يمكن العثور على المنتجات العضوية في متجر الأطعمة الصحية المحلي أو أسواق البوابة الخلفية. كما أن بعض محلات السوبر ماركت العادية تضم أيضًا أقسام المنتجات العضوية مع زيادة الطلب. اطلب من مدير السوبر ماركت الخاص بك تخزين المنتجات العضوية إذا لم تجدها متاحة.
تحذيرات
- قم بإنهاء برنامج Master Cleanse إذا بدأت تشعر بالضعف أو الجفاف واستشر طبيبك.
