يمكن الإمساك يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك. في الواقع ، يمكن أن يتسبب التعامل مع البراز الصلب في حدوث البواسير ، ويتركك تشعر بالانتفاخ والكامل ، وتعطيل عمليات الهضم لديك. يشعر البعض بأن تناولها في Gatorade أو غيرها من المشروبات الرياضية يمكن أن تساعد في إمساكك. في حين أنه قد لا يحل المشكلة على الفور ، إلا أن شرب Gatorade قد يساعد في منع حدوث الإمساك في المستقبل.
حول الإمساك
وفقا لمركز تبادل معلومات أمراض الجهاز الهضمي الوطني ، يحدث الإمساك عندما تنتج أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. غالباً ما يكون البراز صعباً ويصعب تمريره مما يسبب التوتر. تشمل الأعراض الأخرى الغاز والانتفاخ وألم البطن. يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن اضطرابات عامة مثل متلازمة الأمعاء المتهيجة ، بالإضافة إلى اعتبارات نمط الحياة مثل سوء التغذية والجفاف وعدم النشاط والأدوية التي تتناولها.
المشروبات الرياضية
تقدم المشروبات الرياضية مثل Gatorade للرياضيين فرصة لإعادة الترطيب بسرعة أثناء التمارين الرياضية. ومع ذلك ، ليس فقط محتوى الماء الذي يحقق ذلك. تحتوي Gatorade على electrolytes ، والتي تشمل كلوريد ، البوتاسيوم والصوديوم. عندما يصاب جسمك بالجفاف من خلال التعرق أو نقص السوائل ، تفقد أيضًا الشوارد. تقوم شركة Gatorade بإعادة ملئها بسرعة ، وفقًا لـ MedlinePlus.
دور الترطيب
يمكن أن يساعد ترطيب الجسم بشكل مناسب في تخفيف ومنع الإمساك ، وفقًا لـ "جورنال أوف سبورتس ساينس". المياه والمشروبات الرياضية مثل Gatorade تسمح للهضم السليم والحفاظ على الأمعاء مشحم ، وهو أمر ضروري لحركة الأمعاء العادية.
علاجات الإمساك الأخرى
إذا كنت مصاباً بالإمساك الشديد ، شرب المزيد من الماء وقد لا يكون غاتوراد كافياً. قد تحتاج إلى ملين ألياف أو زيت الخروع أو ملينات من البراز لتشجيع حركة الأمعاء. لمنع الإمساك في المستقبل ، تأكد من تناول الكثير من الألياف وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز حركة الأمعاء الصحية ، وفقا لمركز تبادل المعلومات للأمراض الجهاز الهضمي الوطني.
