يمكن أن تكون مكملات مسحوق البروتين مكلفة ، لذلك من المهم اختيار مسحوق البروتين الذي لا يعمل فقط بفعالية ولكن طعمه رائع أيضًا. أنت أقل احتمالا لاستخدام البروتين إذا كان طعمه سيئ. تأتي مساحيق البروتين في نوعين. تحتوي مساحيق "البروتين النقي" التقليدية على القليل من السكريات المضافة أو لا تحتوي على أي زيادة في نسبة السكر في الدم ومساحيق استبدال الوجبات التي تحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات إلى البروتينات. بينما يلعب تفضيل الذوق الشخصي دورًا كبيرًا في تحديد مسحوق بروتين "تذوق أفضل" ، فإن العديد من المنتجات دائمًا ما يكون لها نسبة عالية من الطعم.
EAS Myoplex
تقع شركة EAS في مجال مساحيق استبدال الوجبات ، وتنتج شركة Myoplex ، التي تقدم مزيجًا فريدًا من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. يأتي Myoplex في الفانيليا والشوكولاته والفراولة. من مراجعة للوزراء المختلفين ، يقول الدكتور جون بيراردي أن النكهة العامة للشوكولاتة كانت جيدة وكان للاهتزاز اتساق جيد. يحتوي 78 جرام من Myoplex على 300 سعر حراري لكل وجبة مع 22 جرام من الكربوهيدرات و 42 جرام من البروتين.
CytoSport Cyto Gainer
وبينما تصنف Myoplex كبديل للوجبات ، فإن CytoSport's Cyto Gainer سيقع تحت فئة زيادة الوزن. معدل مستخدمي Bodybuilding.com CytoGainer بدرجة عالية من إجمالي 8.6 من أصل 10. مثل Myoplex ، يستخدم Cyto Gainer مزيجًا من الكربوهيدرات والبروتينات لإنشاء مظهر النكهة. يأتي Cyto Gainer بمجموعة متنوعة من النكهات. ومع ذلك ، فإن نكهة الشوكولاتة هي الأكثر تفضيلاً. يحتوي 75 غ من السيتو جاينر على 280 سعرة حرارية لكل حصة مع 37 غ من الكربوهيدرات و 27 غ من البروتين.
الآن أغذية بروتين مصل اللبن عزل
بينما يحتوي Myoplex و Cyto Gainer على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، يحتوي عزل بروتين مصل الحليب Now Food على كمية أكبر من البروتين وكمية ضئيلة من الكربوهيدرات. جويل تيتج على BodyBuilding.com صنّف Now's Isolate كأحد منتجات مسحوق البروتين المفضلة لديه. يقدم 64 جرامًا من بروتين مصل الحليب 240 سعرًا حراريًا ويحتوي على 7 جرام من الكربوهيدرات و 50 جرامًا من البروتين.
النصيحة
هذه المنتجات الثلاثة هي خيارات مناسبة للبدء عندما تبدأ عملية العثور على مسحوق البروتين الذي طعمه رائع. تقدم معظم الشركات رزم عينة من البروتين الخاص بهم للعملاء المحتملين لمحاولة ؛ لذلك ، يجب عليك محاولة الاتصال بالشركة مباشرة للحصول على عينة. إذا لم تكن العينات متوفرة ، فابدأ بشراء أصغر حاوية حجم من البروتين للحصول على "طعم جريان". هذا يبقي استثمارك في المنتج إلى الحد الأدنى. إذا كنت لا تحب نكهة المنتج الخاصة ، فلن يكون لديك كمية كبيرة متبقية. كما هو الحال دائما ، استشر طبيبك قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك مع إضافة مساحيق البروتين.
