لقد كان زيت السمك غضبا في عالم المكملات الطبيعية المتسع باستمرار لبعض الوقت الآن. نوع واحد من مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، زيت السمك متاح عموما في شكل ملحق سائل أو كبسولة ويزعم أن لها فوائد صحية عديدة. على سبيل المثال ، يبدو أن زيت السمك يحسّن الاهتمام والتركيز لدى بعض الأفراد ، الأمر الذي قد يساعد في التركيز في المدرسة ، على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث. ومع ذلك ، فإن بعض الأبحاث تجد أن زيت السمك غير مفيد للأطفال غير المرتابين.
اوميجا 3 أساسيات
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وتسمى أيضا الأحماض الدهنية الأساسية أو غير المشبعة ، هي الدهون التي يحتاجها جسمك ولكن لا يمكن أن تجعل نفسها. لذلك ، تحتاج إلى الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية إما من خلال تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي أو من تناول المكملات الغذائية ، مثل زيت السمك. وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فإن أحماض أوميجا -3 الدهنية تفيد صحتك عن طريق الحد من الالتهاب الخلوي. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل. دعم العقل السليم وتنظيم كل من الوظائف المعرفية والسلوكية.
أوميغا 3s والاهتمام
هناك حاليا بعض الأدلة المحدودة على أن ملاحق أوميجا -3 ، مثل زيت السمك ، قد تساعد على تحسين الانتباه والتركيز والتركيز في الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه. وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة "طب الأطفال" أن مكملات الأحماض الدهنية تحسن بشكل كبير من أداء المدرسة عند الأطفال الذين يعانون من اضطراب النمو الذي يؤثر على التعلم ، مما يعني أن قدرة الأطفال على التركيز قد تعززت من خلال التدخل. ويقول الدكتور إدوارد هالويل ، وهو خبير مشهور في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال ، في مقال نشر في "نيويورك تايمز" عام 2008 إنه يوصي بشكل روتيني بزيت السمك لمرضاه الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أنه يلاحظ أن زيت السمك وحده لا يستطيع الشفاء ADHD. ووفقًا للمقال ، فقد أبلغ الوالدان عن أدلة غير مؤكدة على أن زيت السمك قد أدى إلى تحسين مشكلات انتباه أطفالهم وساعدهم على التركيز بشكل أفضل ، حتى في غياب دليل علمي قوي على الفعالية.
المحاذير
دراسة عام 2001 في "مجلة طب الأطفال" فشلت في إظهار أي تحسن في أعراض نقص الانتباه لدى الأطفال بعد تجربة لمدة أربعة أشهر من مكملات الأحماض الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا كان زيت السمك مفيدًا ، فلا توجد حاليًا مبادئ توجيهية واضحة بشأن جرعة مناسبة من زيت السمك لتحسين التركيز والاهتمام والتركيز ، كما تقول "نيويورك تايمز".
توصيات
إذا كنت أنت أو طفلك يواجه صعوبة في التركيز في المدرسة أو إذا كان لديك أسئلة أو مخاوف حول ADHD - بما في ذلك طرق لعلاجها - استشر طبيب الأطفال الخاص بك ، طبيب الأسرة أو طبيب نفساني أو طبيب نفساني من ذوي الخبرة في هذا المجال. لا تأخذ زيت السمك أو تعطيه زيت السمك لطفلك دون استشارة طبيب مختص أولاً ، لأنه قد يسبب آثار جانبية ضارة أو تفاعلات دوائية لبعض الأفراد. اتبع توصيات العلاج لإدارة مشاكل الانتباه حسب الحاجة.
