مع تقدم العمر ، يتدهور الجلد مع تباطؤ إنتاج الكولاجين ، مما يجعل بشرتك أقل مرونة مما كانت عليه في السنوات الصغرى. سبب آخر للترهل ، وخاصة تحت ذراعيك ، هو زيادة الوزن الزائد أو فقدان الوزن السريع. الجراحة هي خيار ؛ ومع ذلك ، يمكن معالجة الجلد المترهل من خلال مساعدة طبيب الأمراض الجلدية والأشياء التي لديك بالفعل في المنزل. استشر طبيبك دائما قبل البدء في أي علاج في المنزل للبشرة الرخوة.
الخطوة 1
شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا للحفاظ على بشرتك رطبه بشكل صحيح ومفروط. الجفاف يؤدي إلى ترهل الجلد وكذلك زيادة خطر الاصابة. إن تناول الكثير من الماء يحارب هذه المشاكل مع توفير التطهير من السموم البيئية.
الخطوة 2
تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بخصوص تجديد شباب الجلد بالليزر. تساهم العلاجات بالليزر في تسخين الجلد الأساسي ، مما يضطر إنتاج الكولاجين إلى زيادة وتشديد الألياف الداعمة للجلد ، وفقًا لما ذكره Good Housekeeping. مطلوب عدة جلسات قبل أن تكون النتائج ملحوظة ؛ ومع ذلك ، بمجرد الحصول عليها ، فإن النتائج طويلة الأمد.
الخطوه 3
ممارسة بانتظام لبناء العضلات ثلاثية الرؤوس الخاصة بك ، وتقع تحت أذرعك العليا. MedlinePlus تشير إلى أداء التمارين مثل رفع أو رفع الأثقال لإحكام هذه العضلات والقضاء على رواسب الدهون الأساسية.
الخطوة 4
اتباع نظام غذائي صحي يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان قليلة الدهون. يساعد نظام غذائي سليم في مكافحة ترهل الجلد من خلال توفير مضادات الأكسدة ومساعدتك على الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، وفقًا لموقع Drugs.com.
الخطوة 5
تطبيق كريم بدون وصفة طبية يحتوي على أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي ، فيتامين ج أو رتينوويدز ، يقترح حسن التدبير المنزلي. يتم تطبيق هذه الكريمات في الليل ، وتمتص في جلدك أثناء النوم. يحدث شد الجلد والتنغيم مع الاستخدام المستمر ، مما يساعد ذراعيك لتبدو أكثر حزماً.
