وعلى الرغم من أنها قد تكون خائفة ، إلا أن نوبات الخفقان نادرا ما تهدد من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، فهي مؤشرات على المشاكل الأساسية. إذا لم تحصل على ما يكفي من التمارين ، فقد يكون خفقان القلب هو جسمك الذي يحاول إرسال رسالة مهمة إليك.
أعراض خفقان القلب
تصف جمعية القلب الأمريكية خفقان القلب كأنها ضربات قلب من السابق لأوانه ، والتي قد تشعر بأن قلبك هو "تخطي النغمة". يمكن أن يحدث الخفقان عدة مرات متتالية ، مما يؤدي إلى إحساس "بالرفاهية" في أعلى الصدر أو الرقبة. على الرغم من أن خفقان القلب يمكن أن يكون مقلقًا ، إلا أنه نادرًا ما يكون خطيراً: فهو لا يميل إلى إحداث تأثير دائم في جسمك. ومع ذلك ، إذا أصبحت قوية بما يكفي للتأثير على وظيفة القلب ، قد تشعر بالتعب ، والدوخة ، والإغماء ، وضيق في التنفس أو ألم في الصدر. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فاطلب العناية الطبية الطارئة.
الزناد بالخفقان الزناد
على الرغم من عدم وجود سبب واضح لحدوث خفقان القلب ، فقد يحدث خفقان عند ممارسة التمارين ، أو توتر أو تفرط في الكافيين. الأنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب هي الأكثر احتمالا لتحريك الخفقان. قد يحدث خفقان القلب بعد التمرين بسبب تباطؤ معدل ضربات القلب بينما يستمر ضخ الأدرينالين. في بعض الحالات ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون الخفقان أحد أعراض أمراض القلب. إذا لم تكن في أفضل شكل وبدأت تحصل على خفقان ، فاطلع على طبيبك للحصول على تشخيص كامل.
دور التمرين
التمرين جيد لقلبك. يعمل قلبك العضلي ويحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية في الشكل. ومع ذلك ، إذا لم تمارس الرياضة لفترة وجيزة وذهبت فجأة لعدو سريع ، فقد تضر أكثر مما تنفع ، لأن التمرين المفاجئ هو سبب شائع جدًا لاضطراب ضربات القلب. يجب أن تستمر في التمرين ، ولكن تأكد من أنك تشعر بالدفء والهدوء حتى يتغير قلبك تدريجياً.
حلول لعدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة لا يسبب خفقان القلب مباشرة ، ولكنه عامل مساهم. إذا كنت خارج الشكل وقلقة قلبك ، تحدث مع طبيبك. العثور على روتين تجريب جيد من شأنها أن تتيح لك الحصول على اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية مرة أخرى من دون إرهاق العضلات الخاصة بك أهم. قد يوصي طبيبك أيضا بخفض التدخين والكحول وخاصة الكافيين حتى تعود إلى حالة صحية.
