يجب أن تكون التمرينات تجربة إيجابية تؤدي إلى زيادة الصحة واللياقة البدنية. لضمان الحد من مخاطر الإصابة والمرض ، من المهم أن يتم التحكم في المخاطر المرتبطة بالتمارين بشكل صارم. يجب أن يبرز تحليل المخاطر المخاطر ، وتقييم الضرر المحتمل ، وكذلك توفير الحلول بحيث يكون مستخدمو المعدات الرياضية آمنين قدر الإمكان. ينبغي أن تشمل إدارة المخاطر الفعالة جميع أنواع معدات التمرين ، بما في ذلك أجهزة تمارين القلب والأوزان الحرة وآلات التدريب على المقاومة.
اعتبارات الوزن الحرة
تتطلب العديد من تمارين الوزن الحر مساحة كبيرة بحيث يمكنك إجراء الحركات المطلوبة دون الاتصال بالمستخدمين الآخرين أو الأشياء المجاورة. يجب القيام بتمارين رياضية مثل رفع النفقات العامة وتمارين القوة بما في ذلك التنظيفات والمنتزهات مع الوعي بارتفاع السقف. إذا كانت منطقة التدريب الخاصة بك مكتظة أو مشغولة ، قد تكون بعض التمارين التي تستخدم الحركات الإجمالية خطيرة للغاية. يجب أن تقتصر التمارين على الوزن الحر على منطقة معينة لتوفير مساحة كافية لأداء هذا النوع من التمارين. لتقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يجب عليك استخدام أداة مراقبة عند ممارسة التمارين حيث يكون هناك خطر التعرض للسحق من قبل العارضة وتأكد أيضًا من تأمين الأوزان في مكانها باستخدام الياقات.
مركز معدات الجمنازيوم
يجب أن يأخذ تحليل المخاطر بعين الاعتبار وضع المعدات وتخطيطها. على الرغم من أن آلات التمرين لها مساحة أرضية محددة أو طباعة قدم ، يجب وضع الماكينات بحيث يمكنك الوصول إليها بسهولة وأمان. على سبيل المثال ، يجب وضع أجهزة الجري الثابتة بحيث يكون هناك مساحة كافية في الخلف للسماح للمستخدمين بتركيبها وإزالتها بأمان. يجب وضع معدات التمرين بحيث يتم الحفاظ على مسار واضح حول المنشأة في جميع الأوقات وأن جميع أجزاء المعدات يمكن الوصول إليها بسهولة لأغراض الصيانة.
صلاحية التمرين
في حين أن التمارين الرياضية مفيدة بشكل عام ، فإن بعض التمارين لها مخاطر كامنة أعلى من غيرها. من خلال تقييم المخاطر مقابل فوائد كل تمرين يمكنك أن تقرر ما إذا كان التمرين مناسبًا. إن الوقوف على كرة استقرار سيعزز التوازن ، لكن خطر السقوط قد يفوق فوائد زيادة التوازن. سيكون الخيار الأكثر أمانًا هو استخدام مدرب ميزان BOSU ، حيث يتم تقليل خطر السقوط ولكن لا يزال يتم تعزيز التوازن.
فرد الحيوية الحيوية
وغالبا ما تكون آلات التمرين قابلة للتعديل لتناسب مجموعة واسعة من أشكال الجسم والطول. يسمح ذلك بتجهيز جهاز التمارين للمستخدم. في نهاية المطاف ، لا يوجد سوى العديد من التعديلات الممكنة ، وبعض الارتفاع و / أو التطرف قد لا يتناسب مع بعض معدات الألعاب الرياضية. ﻗد ﯾﺟد اﻟﻣﺳﺗﺧدﻣون طوﯾﻟون اﻟﻘﺻﯾر واﻟﻘﺻﯾر واﻟﺑﺎﻟﻐون أﻧﮭم ﺑﺑﺳﺎطﺔ ﻻ ﯾﻧﺎﺳﺑون ﺑﻌض اﻟﻣﻌدات وأن ﻋﻣﻟﯾﺔ اﻟﺗﻣرﯾض ﻋﻟﯽ ﻣﺎﮐﯾﻧﺔ ﻏﯾر ﺻﺣﯾﺣﺔ ﻗد ﺗﮐون ﻏﯾر ﻣرﯾﺣﺔ ، ﻣﻣﺎ ﻗد ﯾؤدي إﻟﯽ اﻹﺻﺎﺑﺔ. قد لا ينتج عن استخدام قطعة غير ملائمة من المعدات الرياضية إصابة في ذلك الوقت ولكن قد ينتج عنها مشاكل في وقت لاحق نتيجة لتراكم الإجهاد على العضلات والمفاصل.
صيانة المعدات والاستخدام
يمكن أن تتعطل معدات الجمنازيوم وتصبح غير فعالة. يمكن أن تعمل المكسرات والمسامير المفككة ، ويمكن للكابلات أن تتشقق ، ويمكن أن تصبح الأحزمة مشدودة ويمكن أن تنكسر الأشرطة. يمكنك تجنب العديد من حالات فشل المعدات من خلال إجراء صيانة وقائية منتظمة وفحوصات وقائية مجدولة. إذا كنت تستخدم معدات الجمنازيوم بشكل غير صحيح ، فقد تزيد من التآكل والتلف الميكانيكيين وتعرض الأجهزة للخطر. يجب استخدام معدات الجيم فقط للغرض الذي صممت من أجله ؛ وإلا قد ينكسر أثناء الاستخدام.
