بالنسبة لبعض الآباء والأمهات ، فإن الحصول على نوم في الشهر الرابع عشر من النوم والاستمرار في النوم هو معركة ليلاً. مع نمو الأطفال الصغار ، يفضلون الانخراط مع العالم من حولهم من الذهاب إلى الفراش في الليل. قد يبدأ الأطفال الصغار أيضًا بالقلق أو قلق الانفصال مما يجعل من الصعب عليهم النوم. إن ضمان أن ينام طفلك الدارج ما يكفي من النوم سيساعد في الحفاظ على صحته وسعادته. يمكنك إجراء بعض التغييرات على روتين ما قبل النوم لمساعدة طفلك البالغ من العمر 14 عامًا على النوم بسرعة والاستمرار في النوم طوال الليل.
الخطوة 1
إنشاء روتين ما قبل النوم. إليزابيث بانتلي ، مؤلفة كتاب "حل النوم بدون صرخة للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة: طرق لطيفة لوقف معارك النوم وتحسين نوم طفلك" ، كتب أن القيام بنفس الأشياء في الأوقات نفسها كل ليلة سيعمل على تسهيل طفلك الدارج إلى السرير. يمكنك اختيار الأنشطة التي تريد تضمينها في وقت النوم ، مثل حمام دافئ وقصة وأغنية. قم بإجراء هذه الأنشطة بنفس الترتيب كل ليلة وسيبدأ طفلك في الانتقال إلى وضع السكون لأنه يعرف ما الذي يجب توقعه بعد ذلك.
الخطوة 2
وفر الراحة عندما يكون طفلك البالغ من العمر 14 شهراً يعاني من صعوبة في النوم. وظيفتك كأحد الوالدين هي تقديم الطمأنة والدعم عندما يكون طفلك غير متأكد مما يحدث. ذكرت منظمة KidsHealth أنه من المهم مساعدة طفلك على الشعور بالأمان في سريره ، ولكن لتجنب تقديم كل شكوى لأنها ستعلم بسرعة أنها يمكن أن تمنعك من العودة إلى غرفتها كلما أرادت ذلك. إذا كان طفلك الدارج يتذمر أو يبكي ، عد إلى غرفته ، طمأنها بسرعة ثم غادر. إذا أصبحت زياراتك مسلية ، فستستمر فرصتك في الاتصال بك.
الخطوه 3
اجعل سرير طفلك الدارج وغرفة نومه دافئة وجذابة ومريحة. توصي Pantley بإنشاء بيئة نوم مريحة للمساعدة في تشجيع طفلك على الاستمتاع بالدخول إلى سريره والنوم في غرفة نومه الخاصة. إذا كنت تستخدم وسادة وبطانيات ، تذكر السلامة ، يكتب Pantley. تعتبر وسائد الأطفال المسطحة والبطانيات الرقيقة خيارات آمنة توفر الراحة أيضًا. تحقق من درجة الحرارة في غرفة طفلك الدارج للتأكد من أنها ليست ساخنة جداً أو باردة جداً للنوم المريح. يمكن للمروحة أو آلة الضوضاء البيضاء حجب الأصوات عن بقية المنزل مما يجعل من الصعب النوم ، ويمكن أن يساعد ضوء الليل على تخفيف مخاوف الظلام.
الخطوة 4
تأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم خلال النهار. الأطفال الذين يفرطون في النوم غالبا ما يجدون صعوبة في النوم. تأكد من أن القيلولة في نفس الأوقات كل يوم لتعزيز النوم المريح ، كما يقول بانتلي. معظم الأطفال في عمر الأربعة عشر شهراً ما زالوا يأخذون قيلولة واحدة على الأقل أثناء النهار وسيساعدون طفلك في الوقت المحدد كل يوم على المساعدة في ضمان سعادته خلال النهار وسيساعد على منعها من الإفراط في ممارسة الرياضة حتى لا ترغب في الذهاب للنوم في الليل. يضيف موقع KidsHealth أن التجريب مع توقيت وطول القيلولة قد يستغرق عدة أسابيع للعثور على أفضل تركيبة لطفلك.
الأشياء ستحتاج
- كتب
- وسادة طفل
- بطانية رقيقة
- مروحة أو آلة الضوضاء البيضاء
- ضوء الليل
نصائح
- تأكد من أن زوجك والآخرين الذين يهتمون بأطفالك يعرفون روتين النوم حتى يتمكن طفلك من الذهاب للنوم عندما لا تكون هناك.
تحذيرات
- إذا حاول طفلك الدارج الخروج من سرير الطفل ، فحاول خفض المرتبة لمنعها من السقوط.
