قد يوفر عش أشواغاندا العشبية الهندية العديد من فوائد إنقاص الوزن لدعم برنامجك الغذائي والتمارين الرياضية. ووفقًا لمجلة "Life Extension Magazine" ، فقد افترض العلماء أن العديد من خواص أشواغاندا لتعزيز الصحة تأتي من القلويدات الستيرويدية الستيرويدية المضادة للأكسدة واللاكتونات ، بشكل رئيسي من الويثانوليدات. قد يحارب اشواغاندا الإجهاد وفقدان الوزن من خلال العمل كمكيف طبيعي في الجسم ، ومكافحة الأمراض وانخفاض مستويات هرمونات التوتر.
التشاور مع ممارس الرعاية الصحية قبل استخدام اشواغاندا لعلاج أي حالة طبية.
نشاط adaptogenic
Adaptogens مكافحة الآثار الفسيولوجية من الإجهاد في الجسم. يمكن للحمية والتدريبات المكثفة أو المتكررة أن تضع الكثير من الضغط على الجسم ، مما يؤدي إلى هبوط في التقدم أو حتى الإصابة. يمكن أن يؤدي التدريب و / أو اتباع نظام غذائي لفترة طويلة دون التراجع عن الانتعاش إلى أعراض الإفراط في التدريب ، مثل فقدان العضلات ، وانخفاض الطاقة ، وضعف وظائف المناعة وانخفاض معدل الأيض ، وفقا لمؤلفين "Xtreme Lean" جوناثان لوسون وستيف هولمان .
انخفاض الكورتيزول
لا يعمل الكورتيزول كهرمونات إجهاد في الجسم فحسب ، بل يمكن أن يجعلك من الدهون أيضًا ، وفقًا "لاتصال الكورتيزول" بواسطة شون تالبوت. الأسوأ من ذلك ، أن المستويات المرتفعة المزمنة من الكورتيزول تروّج لأمراض مثل البدانة وأمراض القلب والسكري. يمكن لأشواغاندها أن تخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي إلى 26 في المائة ، حسب تقرير مجلة لايف إكستنشن "تخفيف الإجهاد ، الحماية العصبية ، والكثير من الأعشاب القديمة" من قبل ديل كيفر.
تأثيرات مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة الطبيعية في اشواغاندا قد تحسن الصحة العامة وتشجع حرق الدهون بشكل أفضل. Ashwaganda يعرض تأثيرات مضادة للميكروبات الطبيعية ويمكن تحسين وظيفة المناعة للحفاظ على صحتك وقادرة على اتباع نظامك الغذائي وممارسة الخطة. عندما تتعرض وظيفة المناعة للخطر من قبل مسببات الأمراض ، يدخل الجسم في وضع البقاء ، حيث لا يحترق حرق الدهون ببساطة في قائمة أولوياتك. وعلاوة على ذلك ، فإن عدم حضور رحلات إلى صالة الألعاب الرياضية وتخفيف الحافز لا يفعل شيئًا لدعم أهدافك في إنقاص الوزن.
زيادة الطاقة
يبدو أن أدابتوجنس مثل أشواغاندا يعزز بشكل طبيعي مستويات الطاقة من خلال دعم الجهاز العصبي المركزي. في الواقع ، قد يعمل الجهاز العصبي المركزي كعامل محدد في التدريب المكثف مثل رفع الأثقال ، كما يقول لوسون وهولمان. التخزين المؤقت للضغط الفسيولوجي يمكن أن يحسن الأداء. في مقال "تبسيط الوزن" من قبل كيلي ميلر ستايسي ، يوصي الدكتور مارك هيمان باشواغندا كإستراتيجية تكميلية لتعزيز الطاقة وفقدان الوزن من خلال الحد من الإجهاد.
انخفاض سكر الدم
وفقا ل Kiefer ، فإن ashwagandha يحتمل أيضا أن يقلل من صيام مستويات السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد أيضا على تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. ارتفاع مستويات السكر في الدم يدفع البنكرياس إلى الإفراج عن كميات كبيرة من الأنسولين لتخزين المواد الغذائية المتداولة. ثم يدفع الأنسولين الجلوكوز إلى خلايا دهنية للتخزين. مع مرور الوقت ، يمكن أن تؤدي مستويات عالية من الأنسولين بشكل مزمن إلى السمنة ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني ، وفقًا لـ "The Fat Burning Bible" لماكي شيلستون.
