Niacinamide ، المعروف أيضا باسم فيتامين B-3 ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري لعملية الأيض والحفاظ على صحة الجلد والخلايا العصبية. وكثيرا ما تستخدم مكملات النياسينامي لعلاج نقص فيتامين B-3 ومرض الهزال ذو الصلة يسمى البلاجرا. يمكن استخدامه لعلاج ارتفاع مستويات الكوليسترول والجلد. مكملات Niacinamide يمكن أن تسبب احمرار الجلد. استشر طبيبك قبل تناول مكملات niacinamide التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج أي حالة.
Niacinamide و Flushing
يمكن لمكملات النياسيناميد أن تسبب احمرار الوجه والجذع عند بدء العلاج أو زيادة الجرعة ، وفقًا لمايو كلينيك. التنظيف هو شعور دافئ أو وخز أو حكة غالباً ما يصاحبه احمرار الجلد وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس والدوخة والتعرق. يسبب النياسيناميد تدفق المياه عن طريق توسيع الأوعية الدموية على سطح الجلد.
علاج نياكيناميدي فلوش
عادة ما يكون احمرار النياكيناميد غير ضار ، لكنه يسبب عدم ارتياح كبير مما قد يؤدي إلى توقف الدواء. يمكنك تقليل الإحمرار عن طريق تناول أدوية الأسبرين أو غير الستيرويدية المضادة للالتهاب قبل 30 دقيقة من النياسيناميدي. كما أن استخدام مضادات الهيستامين لمدة 15 دقيقة قبل تناول niacinamide يساعد أيضًا على تقليل الإحمرار ، وفقًا لمايو كلينيك. استشر طبيبك حول استخدام مكملات niacinamide بطيء الإفراج عنهم. تسبب مكملات niacinamide التي تم إطلاقها الوقت أقل احمرار من المكملات العادية.
إدارة النياسيناميدي
مكملات Niacinamide متوفرة وحدها أو بالاشتراك مع الفيتامينات الأخرى. تناول أقراص النياسيناميد مع الطعام لتقليل تهيج المعدة. لا تأخذ جرعات كبيرة من الفيتامينات أثناء تناول niacinamide ما لم يخبرك طبيبك بذلك. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، فاستشر طبيبك قبل تناول niacinamide. يمكن أن يزيد النياسيناميد من هذه الظروف. من بين الآثار الجانبية الشائعة لنيكايناميد الصداع والدوار والإسهال والغثيان واضطراب المعدة ، وفقاً لموقع Drugs.com.
مصادر طبيعية من النياسين
توصيات يومية ل niacinamide هي 16 ملغ للذكور و 14 ملغ للإناث ، وفقا MayoClinic.com. يمكن أن المصادر الطبيعية لل niacinamide تمكنك من تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية niacinamide. وتشمل الأطعمة الغنية بالنياسيناميد لحم البقر ، وخميرة البيرة ، والحليب ، والبيض ، والأسماك ، وسمك السلمون ، وسمك أبو سيف ، والتونة ، واللحوم ، وحبوب الحبوب ، وبذور عباد الشمس ، والفول السوداني ، والخضار الورقية الخضراء ، والخبز المقوى وحبوب الإفطار ، وفقا لميدلاين بلاس.
