من سوء الفهم الشائع أن البشرة الداكنة لا تحترق. جنبا إلى جنب مع هذا الاعتقاد الخاطئ يأتي الاعتقاد بأن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لا تتطور لديهم سرطان الجلد - كل من المعتقدات كاذبة تماما. وقد أدت طريقة التفكير هذه إلى إحصاء ينذر بالخطر: فالأفراد ذو البشرة الداكنة هم أكثر عرضة للوفاة من سرطان الجلد من أولئك الذين يتمتعون بشرة عادلة.
SPF ، بطبيعة الحال
جلدك يحصل على لونه من الميلانين - وهو صبغة توجد بشكل طبيعي في الجلد. إن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، مثل الأمريكيين الأصليين والأميركيين الأفارقة والآسيويين والأسبان ، ينتجون بشكل طبيعي المزيد من الميلانين أكثر من البشر ذوي البشرة الفاتحة. بالإضافة إلى إعطاء البشرة لونها ، يمتص الميلانين أيضًا الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، مما يوفر نوعًا من الحماية. في الجلد الأفريقي الأمريكي ، يوفر الميلانين عامل حماية من الشمس يبلغ حوالي 13.4. في القوقازيين ، يقيس عامل الميلانين SPF في حوالي 3.4.
سثر على واقية من الشمس
على الرغم من أن الجلد الغامق يوفر بعض الحماية الطبيعية من أشعة الشمس ، إلا أنه قد لا يكون كافياً ليوم واحد في الشمس. بحسب اختيار بولا ، إذا كان لديك لون بني أو بني داكن أو أسود ، فعادة ما تتعرض لحروق الشمس بعد حوالي ساعتين من التعرض لأشعة الشمس بدون حماية. في حين أن هذا قد يكون كافيا للوصول إلى اثنين من المهمات ، فإنه لا يكفي لحماية بشرتك خلال يوم على الشاطئ. إذا كان لديك بشرة داكنة ، قم بتقطيعها على واقٍ من الشمس مع عامل SPF يصل إلى 15 مرة من الوقت الذي تقضيه بأمان في الشمس إلى 30 ساعة ، في حين يزيد عامل حماية SPF 30 من الحماية من أشعة الشمس إلى 60 ساعة. عند وضع واقي الشمس ، قومي بتطبيقه بشكل حر وتغطية جميع مناطق جسمك ، بما في ذلك يديك وقدميك.
التستر
بالإضافة إلى تطبيق واقي الشمس المنتظم ، اتخذ تدابير أخرى لحماية بشرتك من أشعة الشمس. ارتداء السراويل والأكمام الطويلة عند العمل في الخارج في الشمس. احمِ وجهك بقبعات عريضة الحواف وحماية عينيك باستخدام نظارات شمسية. جلب المظلات إلى الشاطئ وقضاء بعض الوقت تغطيتها والخروج من الشمس كلما أمكن ذلك.
تحقق من نفسك
في عام 2009 ، أجرت "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية للأمراض الجلدية" دراسة استقصائية لـ 100 شخص من أصل إسباني وأسيوي وأمريكي من أصل أفريقي. من بين 100 مشارك في الاستطلاع ، يعتقد 65 أنهم لم يكونوا معرضين لخطر الإصابة بسرطان الجلد واعترفوا بقضاء الوقت في الشمس دون حماية مناسبة من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الأفراد ذوي البشرة الداكنة يؤخرون الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية وليس لديهم فحص منتظم للبشرة. وبحلول الوقت الذي يتم فيه اكتشاف حالات غير طبيعية ، فإن سرطان الجلد غالباً ما يتطور إلى مرحلة لاحقة يصعب علاجها. تشير الدكتورة ويندي روبرتس ، مديرة طب الأمراض الجلدية في رانشو ميراج بولاية كاليفورنيا ، إلى أن سرطان الجلد قابل للشفاء عند اكتشافه في وقت مبكر.
