الدهون الثلاثية هي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم. قصور الغدة الدرقية هو مرض تنتج فيه الغدة الدرقية كمية قليلة من الهرمونات. إن وجود قصور الغدة الدرقية يزيد من خطر الإصابة بمستويات الكوليسترول غير الصحية ، وفقًا لدليل "نيويورك تايمز" الصحي ، بما في ذلك الكوليسترول العالي الكثافة ، أو الكوليسترول "الضار" ، أو الكولسترول الجيد ، أو الكولسترول "الجيد" ، والدهون الثلاثية العالية. إذا كان لديك أي ظرف أو اشتبه به ، فاطلب إرشادات من طبيبك.
معالجة
Triglycerides تخزن السعرات الحرارية التي لا تستخدمها على الفور ، بعد تناول الطعام. في وقت لاحق ، تساعد الهرمونات جسمك على التخلص من الدهون الثلاثية لاستخدامها كطاقة. لأن نقص نشاط الغدة الدرقية يقلل من المعدل الذي يستخدم فيه جسمك السعرات الحرارية للوقود ويبطئ إنتاج الهرمون ، فمن المرجح أن تبقى الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية. يزيد الغدة الدرقية من مستويات LDL بزيادة امتصاص الكوليسترول من خلال الكبد ، مما يمنعه من القضاء على الكولسترول الزائد بشكل فعال ، وفقًا لـ "كتاب الغدة الدرقية الكامل" من قبل كينيث عين ، دكتوراه في الطب ، و م. سارة روزنتال ، أخصائية أخلاقيات بيولوجية وأمراض الغدد الصماء .
الآثار
ارتفاع الدهون الثلاثية ، أو درجة أعلى من 149 ملغ / ديسيلتر ، هو عامل خطر لمتلازمة التمثيل الغذائي ، مما يزيد من خطر الإصابة بالظروف الخطيرة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. زيادة الوزن ، وهو عرض شائع من قصور الغدة الدرقية ، يزيد من هذه المخاطر.
الوقاية / الحل
يمكن للتغيرات الغذائية أن تساعد في منع أو عكس مشاكل الكوليسترول المتعلقة بقصور الغدة الدرقية حتى تستعيد أدوية الغدة الدرقية مستويات هرمون صحية ، وفقا للعين. يجب أن يركز نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين الهزيل والدهون الصحية والحد من الدهون غير الصحية والمصادر الغذائية من الكولسترول ، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة ، مثل الخبز الأبيض والحلويات السكرية. يمكن للنشاط البدني وفقدان الوزن الزائد أن يحسّن أيضًا من الدهون الثلاثية وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. إذا بقيت الدهون الثلاثية أو الكوليسترول LDL مرتفعا عدة أشهر في علاج قصور الغدة الدرقية ، قد يوصي طبيبك بتخفيض الكوليسترول.
الغذاء الأمثل
وتشمل مصادر الألياف القيمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات ، مثل الفول والعدس. الحبوب الكاملة والأعشاب البحرية والخضروات الطازجة الأخرى ، كما توفر الفيتامينات B ، التي يمكن أن تساعد في الحد من أعراض قصور الغدة الدرقية ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. وتشمل مصادر البروتين الصحي للقلب الأسماك والدواجن الخالية من الجلد وبياض البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي هي سائدة في الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون والماكريل وسمك الهلبوت وسمك الرنكة ، والحد من مستويات الدهون الثلاثية. وتشمل مصادر الدهون الصحية الإضافية المكسرات والبذور والأفوكادو والزيوت النباتية.
