الصوديوم هو معدن أساسي لصحة جسمك ورفاهيته ، على الرغم من حالة السوء السيئة التي تحصل عليها. نقص صوديوم الدم هو مصطلح طبي لمستويات منخفضة للغاية من الصوديوم في الدم. يحتاج جسمك إلى الصوديوم لنقل الماء في جميع أنحاء من أجل إعادة ترطيب الخلايا. نقص صوديوم الدم هو القلق في رياضة التحمل ، حيث تخسر كميات كبيرة من الصوديوم وجسمك غير قادر على إعادة الترطيب على الرغم من أنك قد تشرب كميات كافية من السوائل. يمكن أن يسبب نقص صوديوم الدم الانتفاخ.
ما هو عوز الصوديوم؟
الملح هو معدن أساسي يحتاجه جسمك للعمل بفاعلية. الصوديوم هو معدن المنحل بالكهرباء الذي يدير الكهرباء وينظم كمية المياه حول الخلايا. المصطلح الطبي لنقص الصوديوم الشديد هو نقص صوديوم الدم. لا ينتج هذا الشرط عمومًا عن نقص المعادن في مصادر الطعام ، ولكن يمكن أن ينتج عن الإفراط في تناول المياه ، والممارسة المفرطة ، وحبوب الماء ، وبعض الأدوية ، وتليف الكبد ، والنظام الغذائي منخفض الصوديوم والماء العالي ، و عقار النشوة الترويحية ، وفقا لموقع مايو كلينيك. الحالات الطبية الأخرى التي تسبب نقص صوديوم الدم قد تشمل عطاش ، قصور الغدة الدرقية ومرض أديسون.
العلامات والأعراض
وفقًا لموقع Mayo Clinic ، "عندما يصبح مستوى الصوديوم في الدم منخفضًا جدًا ، يدخل الماء الزائد خلاياك ويؤدي إلى تضخمها." تشمل أعراض نقص الصوديوم الجفاف ، وخفقان القلب ، والتعب ، والإسهال ، والأرق ، والتهيج ، والنوبات والتشنجات ، بالإضافة إلى الانتفاخ والارتباك وفقدان الوعي والغيبوبة.
علاج او معاملة
يحدث اللفحة في نقص صوديوم الدم بسبب استجابة جسمك للصوديوم المنخفض. ويركز علاج نقص صوديوم الدم على معالجة السبب الكامن وراء انخفاض مستويات الصوديوم ، وفقا لمايو كلينك. قد ينطوي ذلك على التوقف عن استخدام مدر للبول بشكل مفرط ، وتقليل طول وشدة التمرين ، أو التركيز على علاج المرض الأساسي. تتضمن علاجات نقص صوديوم الدم الحاد السوائل الوريدية والأدوية لإدارة الصداع والغثيان والنوبات المرضية ، بالإضافة إلى العلاج بالهرمونات عند الاقتضاء.
الوقاية
توصي الولايات المتحدة الأمريكية تراك آند فيلد 100 في المئة استبدال السوائل المفقودة خلال حدث الماراثون ويوفر دليلا لحساب الترطيب الأمثل. هذا هو الخروج من النظريات السابقة التي يجب أن يشرب العدائين قدر الإمكان خلال الحدث. تقترح عيادة مايو ما لا يزيد عن 34 أوقية ، أو 1 لتر ، من الماء لكل ساعة من التمرين. تستهلك المشروبات الرياضية لتحل محل الكهارل المفقودة. ناقش أي شروط قد تسهم في نقص صوديوم الدم مع طبيبك قبل الدخول في نوبات مكثفة أو طويلة من التمرين.
