اروماثيرابي هو استخدام الزيوت الأساسية لتعزيز الشفاء والشعور بالراحة والاسترخاء في المتلقي. يتم استخراج الزيوت الأساسية من أجزاء من الأعشاب والنباتات وتحتوي على جميع خصائص النباتات نفسها. هناك عدة طرق لتطبيق الزيوت ، بما في ذلك إضافة الزيوت إلى حمامك ، أو استنشاقها ، ولكن الأكثر شعبية وفعالية هو من خلال التدليك.
كيف يتم اختيار الزيوت والمزج
عند اختيار الزيوت للحصول على تدليك بالزيوت العطرية ، يقوم المعالج بالزيوت العطرية بشكل عام بخلق مزيج متناسق من ثلاثة زيوت يتم إضافتها بعد ذلك إلى زيت ناقل. يعني المزيج المتآزر أنه عندما يتم الجمع بين مجموعة معينة من الزيوت معًا ، فإنها تعزز خصائص بعضها البعض ، وتجعل رائحة ممتعة. وفقا للاتحاد الدولي للعلاج بالزيوت العطرية: "يمكن أن يكون مزيج من اللافندر و يلانغ يلانغ أكثر فعالية في تطبيع ضغط الدم من أي من الزيوت المستخدمة من تلقاء نفسها".
كيف يتم تنفيذ التدليك
مرة واحدة يتم مزج الزيوت معا يمكن أن يبدأ التدليك. يمكن أن يكون تدليك كامل للجسم ، مع أخذ الظهر والصدر والذراعين والساقين والرأس والمعدة ، أو تدليك بسيط للظهر أو حتى تدليك تجميل الوجه. يجب أن يكون التدليك بالزيوت العطرية لطيفًا ، ولكنه ثابت. تبدأ عادةً بالظهر والأرداف والساقين قبل أن تقوم بدورها ويقوم المعالج بالتدليك في الأمام.
تقنيات التدليك
يتم تطبيق الزيت في السكتات الدماغية التي تجتاح طويلة وتدفئة الجلد والعضلات وإعداد الجسم لتدليك الأنسجة العميقة. وبمجرد تسخين العضلات ، سيستمر المدلك بتدليك أكثر عمقاً ، وتدحرج وتضغط على الجلد والعضلات الكامنة بين اليدين. مرة أخرى ، لا ينبغي أن يكون هذا مؤلمًا ، ولكن الاسترخاء العميق.
فوائد التدليك
أثناء التدليك بالزيوت العطرية ، يتم تسخين الجلد و سحب الدم إلى السطح ، وزيادة الدورة الدموية وتشجيع القضاء على السموم من الجسم ، مما يؤدي إلى تسريع وقت الشفاء من أي مرض أو إصابة. ويستمر التلاعب بالعضلات في هذه العملية ، في نفس الوقت الذي يطلق فيه العضلات المعقدة المتوترة من خلال تشتيت تراكم حامض اللاكتيك الذي يحدث غالبًا بعد التمرين.
مع زيادة الدورة الدموية ، يتم امتصاص الزيوت من خلال الجلد وتحملها حول الجسم ، مما يسمح لآثارها الشافية بالتخلل إلى جميع أعضاء الجسم الرئيسية. يقول علي أديتشي ، أخصائي بالزيوت العطرية من مارجيت ، المملكة المتحدة: "في الوقت الذي ينتهي فيه التدليك ، يجب أن تكون مرتاحًا للغاية ، وأن تشعر بالهدوء. حتى في بعض الأحيان ينام الناس."
آثار ما بعد التدليك
يمكن أن تستمر آثار التدليك بالزيوت العطرية لمدة تصل إلى 48 ساعة ، اعتمادًا على الزيوت المستخدمة. قد يشعر الجلد بدهني قليلا ، ولكن التأثير الكلي هو واحد من الهدوء العميق والاسترخاء. لا ينصح بقيادة أو شرب الكحول بعد التدليك. قد تشعر بالنعاس من القيادة ، وبعض الزيوت يمكن أن تزيد من تأثير الكحول ، مما يجعلك تشعر بالدوار بعد تناول مشروب واحد فقط.
في كثير من الأحيان ، تلاحظ فوائد مباشرة بعد التدليك ، ولكن مع مرور الوقت ، قد يكون لاحظت أنه تم تخفيف المشاكل الأساسية أو على المدى الطويل أيضا بالتدليك. لا ينصح بالقيام بتدليك كامل للجسم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن التدليك الأسبوعي هو وسيلة ممتازة للحفاظ على الجسم مريح وخالٍ من السموم.
