وجبة خفيفة وجدت في العديد من وجبات الغداء المدرسية المعبأة ، يمكن أن تكون العصي الجبن مغذية للأطفال والكبار على حد سواء. تأتي عصي الجبن ملفوفة بشكل فردي لسهولة النقل وتوفر الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.
محتوى السعرات الحرارية
في أحد جبن كرافت موتزاريلا الجبن ، هناك 80 سعرة حرارية ، حسب ماي بال. هناك 6 غرام من الدهون الكلية ، 1 غرام من الكربوهيدرات و 8 غرام من البروتين. تختلف هذه القيمة باختلاف ماركة المنتج ونوع الجبن المستخدم. عادة ما تحتوي العصي الجبن قليل الدسم على سعرات حرارية أقل ودهون أقل.
معلومات غذائية
تحتوي عصا الجبن الواحدة على 20 ملغ من الكوليسترول و 220 ملجم من الصوديوم ، وقد لا تكون خيارًا صحيًا للأفراد الذين يسعون لخفض كمية الصوديوم الكلية. يمكن لعصبة الجبن أيضاً أن تقدم 4 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ و 15 في المائة من الكالسيوم ، استناداً إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
توصيات الألبان
عصي الجبن هي جزء من مجموعة الحليب واللبن والجبن. توصي وزارة الزراعة الأمريكية أن الرجال والنساء البالغين يكافحون لثلاثة أكواب أو حصص من منتجات الألبان كل يوم. اثنين من العصي الجبن تعد واحدة من منتجات الألبان.
