هناك الكثير من المعلومات التغذوية المتاحة التي قد يكون من الصعب تمييز ما هو صحيح وما قد لا يستند إلى حقيقة. إذا كنت تحاول تحسين جودة نظامك الغذائي ، فمن المهم أن تعرف ما هي المعلومات التي يجب دمجها في نمط حياتك ، بالإضافة إلى ما يجب تجاهله. يمكن أن تساعدك مواقع الويب والمصادر الموثوق بها في معرفة المزيد عن الأكل الصحي.
MyPyramid.gov
يتضمن MyPyramid.gov ثروة من المعلومات حول هرم دليل الغذاء وما الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي. تتحمل وزارة الزراعة في الولايات المتحدة مسؤولية هذا الموقع التفاعلي ، مما يساعدك على تحديد كمية الطعام التي تتناولها كل يوم ، فضلاً عن كمية الطعام التي تتناولها كل مجموعة غذائية في نظامك الغذائي. يمكنك التنقل في الموقع لمعرفة المزيد عن الأطعمة المحددة ، وتعلم كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية ، وتخطيط قائمة صحية والحصول على نصائح التغذية التي يمكن دمجها بسهولة في نمط حياتك. يمكنك أيضا الحصول على تحليل للنظام الغذائي الخاص بك والمواد المطبوعة لمساعدتك على سعيكم نحو الأكل الصحي.
مركز معلومات الغذاء والتغذية
هناك العديد من الموضوعات في موضوع التغذية ، ويقدم مركز معلومات الغذاء والتغذية معلومات عن أكثر من 70 منها. يعد مركز معلومات الغذاء والتغذية موقعًا إلكترونيًا شاملًا تديره المكتبة الزراعية الوطنية بوزارة الزراعة الأمريكية ، ويقدم معلومات كثيرة لمعلمي التغذية ، والمهنيين ، والعاملين في المجال الطبي ، ولكن يسهل أيضًا التنقل لأي شخص يرغب في معرفة المزيد عن أكل صحي. ويشمل معلومات عن الأنظمة الغذائية الصحية ، وتغذية دورة الحياة ، والمرض ، وسلامة الأغذية والمكملات الغذائية. يتضمن الموقع أيضًا موارد ومعلومات قابلة للطباعة وقابلة للتنزيل.
Eatright.org
Eatright.org هو موقع على شبكة الإنترنت يتم تحديثه من قبل الجمعية الأمريكية للتغذية ، ويتضمن مجموعة واسعة من المعلومات حول مواضيع التغذية. يتضمن الرابط لعامة الناس معلومات حول اختيار الأطعمة المغذية ، وتحقيق وزن صحي ، والحساسية الغذائية والحفاظ على سلامة الغذاء. روابط أخرى للمربين والمهنيين وتغطي مواضيع مثل العلاج الغذائي. بودكاست ومدونات حول التغذية من خبراء موثوق بهم في مجال التغذية وتتوفر أيضا.
MayoClinic.com
تعتبر مايو كلينيك مؤسسة طبية معروفة وذات مصداقية عالية وتدير أيضًا موقعًا إلكترونيًا يحتوي على كم هائل من النصائح الصحية الحية والمشورة والحقائق الطبية وغيرها من المعلومات. MayoClinic.com يمكن أن تستخدم لمعرفة المزيد عن التشخيصات الصحية أو لقراءة المزيد عن أعراض محددة. جزء كبير من الموقع مخصص لجعل خيارات الأكل الصحي وتثقيف المستهلكين حول التغذية. تعتبر نصائح لاختيار أطعمة الفطور المغذية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والأكل لصحة القلب ، بعض النصائح التي ستجدها هناك. كما يتضمن الموقع مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية للتغذية الجيدة.
