الناس الذين هم طريح الفراش بحاجة إلى ممارسة لمنع عضلاتهم من الضمور وتقصير. يحدث ضمور العضلات عندما تصبح العضلات ضعيفة و ضعيفة. تقصر العضلات عندما لا تكون ممتدة أو متحركة. تساعد التمارين التي تمدد وتقوية العضلات على منع هذه المضاعفات أو تقليلها ، على الرغم من أن بعض التمارين تتطلب مساعدة من القائم بأعمال الرعاية. يحتاج المرضى اللاشعورون والمصابون بالشلل أيضًا إلى مقدمي الرعاية لنقلهم إلى مواقع مختلفة طوال اليوم للحيلولة دون التقرحات.
تمرينات تعبئة سلبية
تعزز تمارين التعبئة السلبية نطاق الحركة في المفاصل مثل الكاحلين والركبة والوركين والمرفقين والكتفين. يقوم القائم بأعمال الرعاية بتحريك مفاصل المريض في تمارين سلبية. على سبيل المثال ، تمرين ارتخاء العضلة في الكاحل الكاحل ، وهو تمرين حركي أقل للجسم يحافظ على نطاق الحركة والراحة والدورة الدموية في كاحلين المريض حتى إذا كان المريض لا يستطيع تحريك الكاحلين بنفسه. يجلس المريض على ظهره في السرير ويمسك القائم بالرأس الكاحل والكعب من قدم واحدة. بدلا من ذلك ، يقوم مانع التصريف بإحالة القدم للأمام إلى شد الانحناء ، ثم يدفع القدم صعودا إلى الانحناء الظهري. امسك كل وضع لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ.
تمارين التعبئة النشطة
يقوم المريض بأداء تمارين تحفيز نشطة بدون مساعدة. هذه التمارين تتطلب قوة أكثر من المريض من تمارين الحركة السلبية. مثال على هذا التمرين هو دوران المعصم. يضع المريض كف يده على السرير ثم يدور معصمها نحو الخنصر بحيث يرفع جانب الإبهام من السرير. ثم تحرك اليد في الاتجاه المعاكس بحيث يرفع الجانب الخنصر من السرير. يبقى سواعدها على السرير لعزل المعصم. يجب أن تحتفظ بكل منصب لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ.
تمارين تقوية العضلات
تمارين تقوية العضلات تمنع ضمور العضلات. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت حتى تصبح العضلات ضعيفة ورقيقة عند عدم استخدامها. ويسمح تقوية العضلات للمرضى بأداء أكبر قدر ممكن من الأنشطة الوظيفية ، مثل المشي وارتداء الملابس. مثال على تمرين تقوية العضلات هو رفع مفصل الورك أحادي الساق لتقوية الفخذين وغلوتيس على جانب واحد من الجسم في وقت واحد. يكمن المريض على ظهره بساق واحدة مستقيمة والثانية تنحني مع القدم المسطحة على السرير. ثم يقوم المريض برفع الأرداف نحو السقف باستخدام عضلات الساق العازمة ، إلى أعلى مستوى ممكن.
تمارين تمدد العضلات
تمدد العضلات تطيلها ، وبالتالي تمنع تقصير العضلات الذي يحدث من ترك العضلات في وضع واحد لأطول فترة من الزمن. قد يساعد القائم على التمرين في تمارين التمدد مثل تمطيط أوتار المأبض ، والذي يطيل العضلات على الجزء الخلفي من الفخذ. يكمن المريض على ظهرها مع الساقين مباشرة بينما يقف القائم بالرعاية بجانب السرير. يقوم القائم بالإشراف على رفع الساق الأقرب إليها من على السرير ويجلبها نحو صدر المريض ، مما يجعل الركبة مستقيمة. اضغط لمدة 20 إلى 30 ثانية. هذا التمرين مهم لأن أوتار الركبة الضيقة تجعل نقل المريض إلى مواقف مختلفة أمرًا صعبًا.
