الارتجاع الحمضي هو حالة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء ويسبب حرقانًا يسمى حرقة الفؤاد. عادة ، صمام عضلي يسمى العضلة العاصرة المريئية السفلى ، أو LES ، يحفظ حمض المعدة في المعدة. يحدث الارتجاع الحمضي عندما ينفتح LES في كثير من الأحيان أو لا يغلق ضيقًا بما فيه الكفاية. شرب الكثير من الماء قد يساعد في تقليل أعراض ارتداد الحمض.
الماء وحمض الجزر
مياه الشرب تساعد على تحييد وشطف حمض المعدة الذي يتدفق إلى المريء. إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض ، فاشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم قبل تناول الطعام. تجنّب شرب الماء أثناء وقت الوجبة لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض. تجنب شرب الماء المنكه والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. هذه المشروبات يمكن أن تفاقم أعراض الجزر الحمضي.
الماء والوجبات
أنت في حاجة إلى بيئة حمضية في المعدة من أجل هضم الطعام. عندما تشرب الماء مع وجبات الطعام ، يتم تخفيف حمض المعدة عادة ، مما يؤدي إلى عدم اكتمال هضم الطعام. قد يبقى الطعام غير المهضوم لفترة أطول في معدتك ، مما قد يزيد من أعراض ارتجاع الحمض. شرب الماء مع وجبات الطعام أيضا يملأ معدتك ، والتي يمكن أن تسبب في عضلة LES لفتح وتسمح محتويات محتويات المعدة بالتسرب إلى المريء.
المياه المنكهة وحمض الجزر
يحتوي الماء المنكه على النكهات الطبيعية والصناعية والمُحليات والفيتامينات والمعادن. معظم الناس يشربون الماء النكهة كبديل صحي للمشروبات الغازية. قد تواجهك أعراض متزايدة من ارتداد الحمض عند شرب الماء المنكه. النكهات الصناعية وغيرها من المواد المضافة في الماء المنكّه قد تهيّج معدتك ومريءك. شرب الماء النقي بدلا من الماء النكهة.
علاج او معاملة
يمكنك منع أعراض ارتجاع الحمض من خلال تعديل العديد من العوامل الغذائية ونمط الحياة. تجنب أو تحد من استهلاك الأطعمة التي تهيج المريء والمعدة. وتشمل هذه الأطعمة الحمضيات ، وعصائر الليمون ، والطماطم ، والمنتجات القائمة على الطماطم ، والشوكولاته ، والنعناع ، والثوم ، والبصل ، والأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية. تجنب أو تحد من الكحول والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة وتجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبة مباشرةً. تجنب الأكل قبل النوم مباشرة. رفع رأس السرير 4 إلى 6 بوصات مع كتل لمنع ارتداد ليلي. إنقاص الوزن إذا كنت بدينًا لأن السمنة في منطقة البطن تزيد من ارتداد الحمض.
