يعد برنامج Accu Weight-Loss ، المعروف أيضًا باسم The Bead Diet ، بحد أدنى للوزن 15 رطل شهريًا عند الالتزام بإرشاداته. إن خسارة الوزن الموعودة هي مطالبة من الشركة ولا تدعمها أي دراسات تمت مراجعتها من قبل الزملاء. يحتوي البرنامج على خرزات العلاج بالابر التي تلبس خلف الأذنين ، وتنفذ تشي غونغ ونظام غذائي يبدأ في مرحلة تقييدية تحد من خيارات الطعام. بعد المرحلة الأولية ، يتم إعادة إنتاج الأطعمة الأخرى ولا توجد أي أطعمة محظورة ، على الرغم من تشجيع المشاركين على مقابلة مستشاري Accu-Loss لخطة نظام غذائي شخصية ، لكن موقع الشركة الإلكتروني لا يوفر تفاصيل حول هذه المرحلة من البرنامج.
الحليب واللبن
النظام الغذائي يسمح لك بتناول الحليب والزبادي فقط الموافق عليه بين الساعة 12 ظهرا. و 6 مساء في اليومين الأولين ، ثم التناوب ذهابا وإيابا مع يومين من الفواكه والخضار ، ثم يومين من الحليب واللبن ، وهلم جرا. يمكنك تناول الطعام أو شربه بسهولة أو استخدام وصفات الحليب واللبن الزبادي الموجودة في الموقع الرسمي لـ Accu Weight-Loss والتي تشمل الحليب المخفوق والآيس كريم ومشروبات القهوة. يمكنك أيضًا تناول بعض أنواع الحساء التي تصنعها بنفسك ، مثل كريم الكرفس وشوربة الفريدو. كل يوم لبن يحتوي على بدل معين من الحليب ستحتاج إلى خصم من الكمية المستخدمة في أي وصفة معينة لمتابعة الخطة كما تعتزم الشركة.
خضروات وفاكهه
تستمر المرحلة التقييدية لـ The Bead Diet مع يومين من الخضار حيث تتناول أطباق الخضار والفاكهة المعتمدة من الساعة 12 ظهرًا. حتى الساعة 6 مساءً هذه الأيام تسمح بمزيد من التنوع ، مع معظم الفواكه والخضروات والتوابل المسموح بها ، ولكن كما هو الحال مع أيام الحليب ، سيكون عليك خصم كمية كل جزء تأكله من بدل الخضروات اليومي إذا كنت ترغب في اتباع الخطة بالضبط.
الوجبات الخفيفة والحلويات والبهارات
يسمح برنامج Accu Weight-Loss حتى 6 قطع من العلكة الخالية من السكر أو الحلوى في أي وقت خلال المرحلة الأولية من حمية الخرزة. كما يسمح أيضًا بإضافة الجيلاتين والثلج الخالية من السكر والمصنوعة من المشروبات بنكهات خالية من السكر. هذه هي خيارات جيدة لتناول الطعام بعد الساعة 6 مساء. لا يسمح نظام Accu-Loss للوزن بالعديد من التوابل ، على الرغم من السماح بالتوابل والأعشاب لطعام الطعام. يمكنك استخدام 1/4 ملعقة صغيرة من خردل ديجون فوق سلطة في أيام الخضار.
اعتبارات وتحذيرات
حبة حمية هو حمية بدعة لا تشمل السعرات الحرارية أو مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لمعظم الناس. تحذر جامعة ويسكونسن-ماديسون من أن الأنظمة الغذائية التي تغالي في تناول أطعمة معينة ، وتحظر بعض الأطعمة وتضمن فقدان سريع للوزن لا ينصح بها خبراء التغذية عادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يجعله أقل احتمالية لإبعاده. توصي المعاهد الوطنية للصحة بفقدان واحد إلى اثنين باوند في الأسبوع خلال الأشهر الستة الأولى من خطة إنقاص الوزن. لتحديد وزنك المثالي ، ستحتاج إلى الاطلاع على مؤشر كتلة جسمك ومناقشة ظروفك الصحية المحددة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تحدث إلى طبيبك عن أي نظام غذائي أو خطة لخسارة الوزن قبل البدء.
