إذا كان طفلك يعاني من أقل من ثلاث حركات أمعاء خلال الأسبوع الماضي ، فهو مصاب بالإمساك. تشمل الأعراض الأخرى صعوبة في تمرير البراز وممر البراز الصلب والجاف. يفيد موقع KidsHealth على الويب أن الإمساك شائع بين الأطفال ويمكن علاجه بأطعمة معينة. يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن اتباع نظام غذائي رديء أو عن طريق حمل البراز بدلاً من استخدام المرحاض. إذا كان طفلك يعاني من الإمساك ، اتصل بطبيب الأطفال الخاص به للحصول على النصيحة ، ولكن في هذه الأثناء تقدمي لها الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الحالة.
ثمار
القضاء على الموز حتى الإمساك يهدأ الصورة الائتمان: tycoon751 / iStock / Getty Images قد تساعد أنواع معينة من الفواكه طفلك على محاربة الإمساك لأنها غنية بالألياف ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. عندما يحصل طفلك على الكثير من الألياف في حميته ، تقل احتمالية إصابته بالإمساك ، لكن إضافته بعد هذه الحقيقة قد يساعد في تقليل الوقت الذي تقضيه في المعاناة. لا يمكن هضم الألياف ويساعد في الحفاظ على أحشاء طفلك نظيفة. الفواكه الأكثر فعالية لمكافحة الإمساك تشمل الخوخ والمشمش والخوخ والزبيب. الموز غير مفيد للإمساك ، لذلك قم بإزالتها من حمية طفلك الدارج حتى إمساكها.
الخضروات عالية الألياف
أعطي طفلك الخضار ذات الألياف العالية مثل البروكلي الصورة: eyewave / iStock / Getty Images يمكن للخضار الغنية بالألياف أن تساعد طفلك على محاربة الإمساك. تحتوي بعض الخضراوات على عدة جرامات من الألياف لكل حصة ، مما يساعد على تنظيف أمعاء طفلك وتمكنها من تمرير البراز. أفضل الخضروات لتشمل في حمية الإمساك طفلك هي البازلاء والفول والقرنبيط. احتفظي بالخضراوات في حمية طفلك الدارج بعد أن تتعافى من نوبة الإمساك للمساعدة في منع تكرارها في المستقبل.
كل الحبوب
الشوفان الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في الإمساك الصورة الائتمان: Dejan Lecic / iStock / Getty Images إذا كان طفلك يعاني من الإمساك ، فلا تقدم له الأرز الأبيض أو الخبز أو المعكرونة. إن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف سيساعد في علاج حالة الإمساك الحالية لدى طفلك ، وفقًا لموقع HealthyChildren.org ، ولكن الاحتفاظ بها في نظامها الغذائي قد يساعد في منع حدوثه في المستقبل. حبوب الحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة هي بعض الخيارات الصحية التي من المحتمل أن يتناولها طفلك. أرز الشوفان والأرز البني هي أطعمة إضافية عالية الألياف الحبوب التي تكون فعالة في مكافحة الإمساك.
السوائل
المياه هي صحة المشروبات للأطفال الصغار الصورة الائتمان: Thilak Piyadigama / iStock / Getty Images السوائل التي يستهلكها طفلك هي مهمة في مكافحة الإمساك أيضًا. إذا لم يشرب طفلك الكثير من الماء ، فإن زيادة الكمية التي يستهلكها قد تساعد في علاج الإمساك ومنع حدوثه. يساعد الحصول على كمية كبيرة من السوائل في تحريك الطعام المهضوم عبر الأمعاء بسهولة أكبر ، مما يجعل الإمساك أقل احتمالا يفسر KidsHealth.org. الماء هو أكثر المشروبات صحية بالنسبة لطفلك ، ولكن 3 إلى 4 أونصات من عصير الخوخ يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك حتى يتمكن طفلك من تمرير البراز بشكل مريح أكثر.
