هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن استخدامها للشرب وهي ليست فكرة جيدة خلال فترة الحمل ، لأنها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تضر الجنين النامي. في حين أنه من الأفضل تجنب الشاي الأسود العادي ، يمكنك شرب الشاي الأسود منزوعة الكافيين بأمان خلال فترة الحمل.
كافيين
الكافيين هو مركب محفز ينشط الفرع "المتعاطف" من جهازك العصبي ، ويسمى أيضًا الجزء "القتال أو الهروب" من النظام. يساعدك هذا الفرع من الجهاز العصبي في التعامل مع الأحداث المجهدة عن طريق الاستجابة بشكل مناسب. ونتيجة لذلك ، يجعلك الكافيين يشعر بمزيد من اليقظة والاستيقاظ ، مع زيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وتدفق الدم إلى الأطراف. وجدت في العديد من المشروبات ، بما في ذلك القهوة والشاي الأسود والأخضر.
الشاي الأسود والحمل
أثناء الحمل ، من الأفضل تجنب بعض أنواع الشاي بسبب مكونات معينة. على سبيل المثال ، يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويزيد من خطر الإجهاض إذا كنت تستهلكه بكميات كبيرة ، يشرح د. مايكل رويزن ومحمّد عوز في كتابهما "أنت: إنجاب طفل". الشاي الأسود ، ومع ذلك ، آمن بمجرد إزالة الكافيين. يمكنك شرب الشاي الأسود منزوع الكافيين دون الحاجة إلى القلق من أنك ستؤذي طفلك.
إضافات الشاي
في حين أن الشاي الأسود المصنوع من أوراق الشاي آمن أثناء الحمل - بشرط أن يكون منزوعة الكافيين - هناك العديد من المواد العشبية التي تُباع كشاي أو تضاف إلى الشاي الأسود التي ليست بالضرورة فكرة جيدة. الأعشاب الغذائية ، مثل الزنجبيل والفلفل ، آمنة بشكل عام. غير أن الأعشاب غير الغذائية لم تختبر على الدوام للسلامة أثناء الحمل ، كما توضح الدكاترة. رويزين وأوز. إذا كان الشاي الأسود منزوع الكافيين يحتوي على أعشاب غير غذائية فيه ، تحدث إلى طبيبتك قبل شربه.
اعتبارات أخرى
إذا اخترت تحلية الشاي الأسود منزوعة الكافيين لإعطاء نكهة أخف ، كن على علم بأن بعض المحليات غير مناسبة للاستخدام أثناء الحمل. في حين أنها شعبية لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ، لم يتم اختبار المحليات الاصطناعية مثل السكرالوز والأسبارتام للسلامة عند النساء الحوامل ، تشرح هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما "ماذا تتوقعين عندما تتوقعين". " من الأسلم أن تحلى شايك بالسكر أو العسل.
