إن السلوك القهري لمحاولة إصلاح شخص ما يأتي على شكل إنقاذ أو مساعدة شخص آخر ، بحيث يكون ذلك مناسبًا لصورة للطريقة التي تعتقد أن الأشياء "يجب أن تكون". بموجب هذا السيناريو ، يجب أن يكون الناس "مثاليين" أو مناسبين فكرة عن ما تعتقد أنه "صحيح" لكي تقبل به ، بغض النظر عما إذا كانوا يشترون في الفكرة بأنفسهم. للتغلب على الحاجة إلى إصلاح شخص ما ، ابدأ بتثبيت تلك الحاجة داخل نفسك.
البدء في ممارسة مهارة "التدريع العاطفي"
حرر نفسك من الحاجة إلى حل حياة الآخرين. الصورة الائتمان: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images د. نينا براون ، مؤلفة كتاب "من هي الحياة على أي حال؟" عندما تتوقف عن الاعتناء بمشاعرهم والبدء في رعاية نفسك بنفسك ، تناقش في بعض الأحيان كيف يمكن لأفراد الأسرة أن يبتلعوا من مشاكل أحبائهم بحيث يفقدون من هم وماذا يريدون حقا. إذا كان هذا يبدو مألوفًا لك ، فتعرف أن هذا قد يؤدي إلى تقليل احترامك لذاتك نظرًا لأنك فقدت نفسك في محاولة إصلاح شخص آخر. أيضا ، عند القيام بذلك ، فإنك تعوق قدرة الآخرين على قبول المسؤولية الشخصية عن أفعالهم ، لأنك تفعل ذلك بالفعل بالنسبة لهم.
للتغلب على هذا ، يوصى براون بممارسة مهارة "التدريع العاطفي". إذا شعرت بمشاعر الآخرين لدرجة أنك فقدت رؤيتك الخاصة ، ضع حدودًا صحية. قم بممارسة الانفصال عن العواطف من الشعور بالذنب والعار التي يمكن أن تنشأ عن التعاطف الذي قد تشعر به تجاه الآخر ، والذي قد يقودك أيضًا إلى القيام بأشياء لا ترغب في القيام بها ، ويشعر في النهاية بعدم الارتياح. في مقاومة هذا الإلحاح ، فإنك تضع المسؤولية عن الآخر عليها وليس عليك ، وهو المكان الذي ينتمي إليه في المقام الأول.
أساليب الانعكاس من الاتصال
في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو عناق. الصورة الائتمان: Milenko Bokan / iStock / Getty Images يناقش جون غراي ، مؤلف كتاب "رجال من المريخ ، نساء من الزهرة" ، كيف نتوقع أن يكون الجنس الآخر مثلنا: "نحن نرغب في أن نريد ما نريد ونشعر بالطريقة التي نشعر بها". نحن نفترض خطأً أنه إذا أحبنا شركاؤنا فسوف يتفاعلون ويتصرفون بالطرق التي نتصرف بها وسنتصرف. وبعبارة أخرى ، "الرجال يتوقعون خطأ النساء أن يفكروا ويتواصلوا ويتصرفوا بالطريقة التي يتصرف بها الرجال ، والنساء يتوقعن خطأ من الرجال أن يشعروا ويتواصلوا ويستجيبوا بالطريقة التي تتصرف بها النساء." عندما يحدث هذا ، نفشل في إدراك أننا السلكية بشكل مختلف.
وبحسب غراي ، فإن الرجال أولاً وقبل كل شيء يحتاجون إلى الحب "الثقة والقبول والتقدير" ، في حين أن المطلب الرئيسي للمرأة هو الحب "العناية والتفهم والاحترام". عندما تأتي الرغبة في إصلاح شخص ما ، تقاوم هذا الحافز من خلال توفير الدعم العاطفي وفهم مشاعر الشخص الآخر فيما يتعلق بالمشكلة ، بدلاً من تقديم النصيحة أو محاولة حل المشكلة بالنسبة لهم. أقر بأن التصرف على أساس أن لديك معرفة أكثر من الآخرين حول ما هو جيد بالنسبة لهم هو علامة على أنك تحاول إصلاحها.
الفرق بين الذكور والإناث العقول
يتم توصيل أدمغة الذكور والإناث بشكل مختلف. مصدر الصورة: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images للحصول على فهم أعمق لهذا ، ألق نظرة على الاختلافات البيولوجية بين الرجال والنساء. تصف الدكتورة لوآن بريزندين ، مؤلفة كتاب "العقل البشري" و "الدماغ الأنثوي" ، دماغ الأنثى بأنه آلة صغيرة متوازية ، والدماغ الذكوري كآلة عجاف ، ووسط ، وحل للمشاكل. "عندما يواجه دماغ الشخص العاطفي عاطفة ، فإن دماغ الرجل سيشرع على الفور في المنطقة لحل المشاكل وإصلاح الوضع ، في حين أن امرأة ستشرع في مجالات تقديم الدعم العاطفي ، والاستماع والتعاطف مع أحبائهم". بعبارة أخرى ، يتم ربط النساء بالتركيز على التعبير عن المشاعر ، بينما يكون الرجال أكثر سلاسة للعمل.
هذا متجذر في بنية بيولوجية هرمونية. "في دماغ الأنثى ، تعمل هورمونات الاستروجين والبروجسترون والأوكسيتوسين على تمهيد دوائر الدماغ نحو السلوكيات الأنثوية النموذجية. في دماغ الذكورة ، هرمون التستوستيرون ، وفازوبريسين وهرمون يدعى MIS (مادة تثبيط مولر) لهما الآثار المبكرة والأكثر ديمومة. ”يحدد الهيكل الفريد لأدمغة الذكر والأنثى كيف يفكر كل واحد ، وماذا يقيّم ، وكيف يتواصلون. من خلال التعرف على الفروق بين بعضها البعض واستكشافها ، يمكنك اكتشاف طرق لقبول الأشخاص كما هي وبالتالي تحسين علاقاتك.
يأخذ اثنين إلى تانجو
أحب شريكك واستمتع بالركوب. ائتمان الصورة: g-stockstudio / iStock / Getty Images لكل مشكلة هناك حل واحد على الأقل. المشاكل لا مفر منها ، وعندما تظهر يمكن أن تكون إما مصادر الاستياء والرفض ، أو فرص لتعميق العلاقة الحميمة وزيادة الحب والرعاية والثقة. عندما تفهم أسلوب التواصل لشريكك بالإضافة إلى أسلوبك الخاص ، يمكنك العمل على حل مشكلة والتوصل إلى حل "win-win" صحي معًا.
