وفقا لكلية أطباء الأسرة في كندا ، يمكن أن يحدث القيء والإسهال بسبب عدد من الأشياء ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والأكل أكثر من اللازم أو بسرعة كبيرة ، وتناول الكثير من الحلويات وحتى دوار الحركة. تعتمد طريقة تعاملك مع المشكلة جزئيًا على سبب المشكلة ، لذا من المهم محاولة تحديد السبب. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، فإن أكثر الأسباب شيوعًا للتقيؤ والإسهال عند البالغين هما: أنفلونزا المعدة والتسمم الغذائي.
الخطوة 1
شرب الماء والشاي ومرق واضح قليلا في وقت واحد. هذا من شأنه أن يريح معدتك ويبقيك مرطبًا في نفس الوقت. شرب ببطء والتوقف إذا كنت تشعر بالغثيان أو صعوبة في الحفاظ على السائل أسفل. توصي شركة Atlantic Health Sciences Corporation بتجنب المواد الصلبة تمامًا والشرب فقط حتى تشعر بتحسن.
الخطوة 2
جرّب استخدام دواء مضاد للتقيؤ بدون وصفة طبية. توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة meclizine و cyclizine بمنع دوار الحركة والدوار الذي قد يتسبب في القيء أو محلول الكربوهيدرات المفصل لتخفيف تهيج المعدة والسيطرة على الغثيان والكمية.
الخطوه 3
تناول الأدوية المضادة للإسهال مثل Imodium AD أو Pepto-Bismol ، على النحو الموصى به من قبل الموقع الطبي GI Health. يجب استخدام هذه المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية إلا إذا استمر الإسهال لأكثر من يوم أو يومين. خلال الأربع وعشرين ساعة الأولى ، لا تحاول إيقاف الإسهال ، لأنه قد يكون وسيلة لجسمك للتخلص من السموم أو الفيروسات.
الخطوة 4
تناول الأطعمة الخفيفة فقط بمجرد اختفاء الغثيان. وفقا لكلية أطباء الأسرة في كندا ، من الأفضل أن تتعافى الأطعمة النشوية من الإسهال. جرب الخبز والحبوب الخالية من السكر أو البسكويت. تجنب أي شيء حلو أو غني بالدهون ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
نصائح
- راجع الطبيب إذا استمر الإسهال والقيء لمدة تزيد عن يومين أو إذا كنت تعاني من أعراض إضافية مثل الخمول والدم عند القيء والحمى فوق درجة 101 فهرنهايت.
