يتغير الدماغ البشري بشكل كبير على مدار الطفولة ، ويخلق خلايا عصبية جديدة في بعض مناطق الدماغ وتريليونات من الاتصالات الجديدة بين العصبونات. تمتد هذه العملية التطورية طوال مرحلة الطفولة. ووفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن الفصوص الأمامية للدماغ - الضرورية للتخطيط والتحكم في الاندفاع - تستمر في التطور حتى عمر 20 سنة.
تعظيم التغذية الجيدة
يتكون الدماغ من الخلايا ، تمامًا مثل بقية الجسم. الخلايا العصبية هي خلايا متخصصة للغاية تمكننا من التفكير والتصرف ، ولكن مثل الخلايا الأخرى تحتاج إلى عناصر غذائية ووقود لتعمل. وقد أظهرت العديد من الدراسات - على سبيل المثال ، دراسات الدكتور راي ييب من مؤسسة بيل وميليندا غيتس - أن التغذية الجيدة ضرورية لتنمية الدماغ. التغذية الجيدة مهمة قبل ولادة الطفل (كما يتطور الدماغ في الرحم) وبعده.
تعزيز اللياقة البدنية لطفلك
بالإضافة إلى المغذيات الجيدة ، يحتاج الدماغ إلى أكسجين ليعمل. كلما كان نظام الدورة الدموية للطفل أفضل ، كان من الأفضل أداء دماغه. دراسة حديثة من قبل T.M. أظهر هونغ أن أدمغة الأطفال في سن الخامسة الذين يشاركون في نشاط بدني منتظم ينتجون استجابات كهربائية أسرع من تلك التي لدى الأطفال المستقرين.
تجنب الصدمة والضغوط المزمنة
وفقا لدراسة أجريت في معهد الطب النفسي الغربي في بيتسبرغ ، بنسلفانيا ، يؤدي التعرض المبكر للإهمال أو سوء المعاملة إلى ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. ووجدت الدراسة أنه بالإضافة إلى زيادة احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل في وقت لاحق من الحياة ، فإن هؤلاء الأطفال لديهم حجم أصغر بكثير من الدماغ. تشير الدراسة بوضوح إلى أن التجارب المبكرة لها تأثيرات طويلة المدى على نمو المخ.
إشراك طفلك في أنشطة تحفيز عقليا
ويتأثر ذكاء الطفل ، إلى حد ما ، بالعوامل الوراثية التي لا يمكن تغييرها. ومع ذلك ، هناك دليل جيد على أن استخدام الدماغ يحفز نمو الخلايا الجديدة وكذلك الروابط الجديدة بين الخلايا الموجودة. أجرى كريغ رامي دراسة تدخل مع الأطفال الذين كانت أمهاتهم منخفضة الدخل ومستويات التعليم. وسجل الأطفال الذين تعرضوا لأنشطة التخصيب وزيادة مشاركة الوالدين درجات أعلى في اختبارات الذكاء عند عمر 3 سنوات مقارنة بمجموعة مراقبة من الأطفال الذين لم يشاركوا في التدخل.
تكلم مع طفلك
وفقا لأستاذة في جامعة شيكاغو جانلين هوتينلوخير ، فإن الأطفال الذين لديهم أمهات يتحدثون إليهم بانتظام يعرفون ما يقرب من 300 كلمة أخرى عندما يبلغون عامين من الأطفال الذين لا تتحدث أمهاتهم معهم بانتظام. يبدو أن التعرض للغة عبر التلفزيون أو الراديو له تأثير ضئيل. يبدو أن التعامل الشخصي مع الأطفال هو أمر حاسم في تعزيز تطوير اللغة. يبدو أن الانخراط في تعلم اللغة يعزز تطور دماغ الطفل حتى عندما يكون صغيرًا جدًا.
تعزيز عادات النوم الجيدة
يحتاج الأطفال إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين. وفقا لموقع www.sleepfoundation.org ، يحتاج المواليد الجدد حوالي 16 ساعة في اليوم ، والأطفال الصغار 13 ساعة في اليوم ، والأطفال في سن الدراسة 11 ساعة في اليوم ، والمراهقين حوالي تسع ساعات في اليوم. وقد أثبتت الدراسات الأخيرة التي أجراها ماركوس فرانك ، دكتوراه ، أن بعض الجينات يتم تنشيطها بشكل خاص أثناء النوم. هذه الجينات تعزز تشكيل اتصالات الدماغ في القطط. يفترض أنها تلعب دورا مماثلا في البشر. تثبت هذه النتائج أن ساعات النوم لدينا ليست فترة من الخمول الخاملة. انهم وقت مهم لأنواع معينة من تطور الدماغ.
