عندما تعاني من القلق والاكتئاب ، فإنها غالباً ما تؤثر على الوظائف اليومية ويمكن أن تكون موهنة تماماً. عادةً ما تكون الطرق المستخدمة للتحكم في أعراض هذه الحالات هي الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. ومع ذلك ، هناك علاجات بديلة قد تساعد في تخفيف الأعراض عند استخدامها بالاقتران مع الطرق التقليدية. اثنين من هذه الخيارات هي زهرة العاطفة ونبتة سانت جون. على الرغم من أن هذه المكملات العشبية التي يعتقد أن لها تأثيرات على كل من القلق والاكتئاب ، ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية لدعم فعاليتها أو النتائج في علاج هذه الظروف.
وصف
مواليد الأجزاء الجنوبية الشرقية من الأمريكتين ، تنمو زهرة العاطفة الآن في جميع أنحاء أوروبا. إنه كرمة متسلقة دائمة مع براعم عشبية وجذع خشبي قوي ينمو إلى طول 32 قدم تقريبًا. ويعتقد أن استخدام زهرة العاطفة قد يخفف من أعراض القلق والأرق واضطرابات الهلع.
نبتة سانت جونز هي عشبة معمرة تنمو في مناطق مختلفة من العالم. وعادة ما يستخدم للمساعدة في مشاكل عاطفية مختلفة مثل الاكتئاب الخفيف ومشاكل النوم وعدم التركيز.
فوائد
يشير استعراض مركز جامعة ميريلاند الطبي لخصائص زهرة العاطفة وفعاليتها أنه على الرغم من أن العلماء غير متأكدين ، يعتقد أن زهرة العاطفة تعمل عن طريق زيادة مستويات مادة كيميائية تسمى حمض جاما-أمينوبتيريك ، أو GABA ، في الدماغ. يخفض GABA نشاط بعض خلايا الدماغ ، مما يجعلك أكثر استرخاءً.
سانت جونز ورت هو الأكثر فعالية في علاج علامات الاكتئاب الخفيف. وفقا لمقال كتبته مكتبة الصحة EBSCO ، أثبت نبتة سانت جون أكثر فعالية من الدواء الغفل وفعالة مثل الأدوية لعلاج الاكتئاب. قد تجد أيضا أن أخذ كل من زهرة العاطفة و St.John's Wort يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر أيضا.
آثار جانبية
يكتب "التعاون البحثي القومي القياسي" أن زهرة الشغف تعتبر عمومًا عشبًا آمنًا مع القليل من الآثار الجانبية الخطيرة. في حالات الآثار الجانبية ، نادراً ما تم اختبار المنتجات المستخدمة للتلوث ، والذي قد يكون السبب. وقد ارتبط التسمم السيانيد مع الفاكهة passiflora ، ولكن هذا لم يثبت في الدراسات البشرية. تم الإبلاغ عن إيقاع القلب السريع والغثيان والقيء. قد تشمل الآثار الجانبية أيضًا النعاس أو التخدير والبطء العقلي. يجب على المرضى توخي الحذر عند القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة. قد تزيد زهرة العاطفة نظريا من خطر النزيف وتؤثر على اختبارات الدم التي تقيس تخثر الدم. في حين أن حالات هذه الآثار الجانبية منخفضة نسبيا ، إلا أنها تقدم سببا لاتخاذ الاحتياطات اللازمة عند أخذ هذا المنتج.
من غير المحتمل أن تحمل نبتة سانت جون أي آثار جانبية كبيرة عند أخذها على المدى القصير ، ولكن قد تواجهك مشكلات مثل مشاكل الدوخة والارتباك والتنسيق. لا تأخذ أي من هذه المكملات العشبية إذا كنت حاملا أو مرضعة.
الجرعات
ينص التعاون المعياري الوطني على أنه يجب أن تأخذ من 0.5 إلى 2 جرام من زهرة العاطفة في حالتها الجافة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لتحقيق أفضل النتائج. بالنسبة لنبتة سانت جونز ، قد يوصي طبيبك بتناول 300 ملغ في اليوم إما كمستخلص سائل أو في شكل قرص صلب. عند تناول هذه المكملات ، خذها تمامًا كما هو محدد ، لأن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى ردود أفعال سلبية.
من المهم أن نلاحظ أنه في حين تم الإبلاغ عن هذه التعليمات الجرعات من قبل التعاون المعياري الوطني تعتبر الأكثر فعالية في الحد من أعراض الاكتئاب والقلق والأرق وغيرها من الاضطرابات العاطفية والعقلية. زهرة شغف ونبتة سانت جون هي مكملات غذائية واستخدامها لم تتم الموافقة عليها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير. اسأل طبيبك عند النظر في أخذ أي من هذه المنتجات.
البصيرة الخبيرة
كتب ستيفن د. إيرليك ، من مركز جامعة ماريلاند الطبي ، في دراسة أجريت على 91 شخصًا يعانون من أعراض القلق ، وجد الباحثون أن أحد المنتجات الأوروبية العشبية التي تحتوي على زهرة العاطفة والمهدئات العشبية الأخرى قللت بشكل كبير من أعراض الاكتئاب مقارنةً بالعلاج الوهمي.
يقول مقال كتبته مكتبة الصحة EBSCO أن هناك أدلة من الدراسات الحيوانية والإنسانية تشير إلى أن هذا هو فرط الجرعة في نبتة سانت جون التي ترفع مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين ، مما يجعلها علاج فعال ضد الاكتئاب .
الاعتبارات
في حين كان هناك القليل جدا من الأبحاث التي أجريت على فعالية كل من زهرة العاطفة ونبتة سانت جون في علاج أعراض القلق والاكتئاب ، تشير بعض الأدلة إلى أنه عندما يتم أخذها حسب توجيهات الطبيب ، فإن كلاهما له تأثير إيجابي على هذه الظروف. من المهم النظر في احتمال حدوث آثار جانبية ووقف استخدام هذه المنتجات إذا كانت لديك أي مشاكل عند التقاطها.
