Larabar هي علامة تجارية من قضبان خفيفة وتكملة طبيعية. وتذكر الشركة المصنعة أن كل شريط خالٍ من الغلوتين والألبان وفول الصويا والكائنات المعدلة وراثياً والمنتجات الحيوانية ، وهو كوشير. تختلف معلومات التغذية لكل بار حسب المكونات الدقيقة ، ولكن كل منها يتكون من بين اثنين إلى تسعة مكونات غذائية كاملة. Larabars تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات التي تتغير بشكل دوري.
الدلالة
يوفر Larabars للمستهلكين وجبة خفيفة طبيعية مناسبة لتناول الطعام أثناء التنقل. بخلاف القضبان الأخرى المماثلة في السوق ، فإن Larabar خالٍ من بروتينات الشركة المصنعة ، مصل اللبن ومنتجات الألبان التي تستخدم في الغالب لزيادة قيمة البروتين والطاقة. قد يجد المستهلكون الذين يعانون من الحساسية الغذائية المختلفة أو الحساسيات ، باستثناء حساسية الجوز ، أنهم يستطيعون أكل Larabar عندما تكون جميع الأعمدة الأخرى خارج الحدود.
أنواع
ويأتي Larabar في العديد من الأصناف التي هي إما الحلويات النكهة أو مكررة أو الوجبات الخفيفة المكررة. بعض النكهات تشمل كعكة الجزرة ، زبدة الفول السوداني والجيلي ، شريط الليمون ، فطيرة كريمة جوز الهند والكاجو. بغض النظر عن النكهة ، يستخدم البار مكونات غذائية كاملة فقط.
سعرات حراريه
كل Larabar يحتوي على ما يقرب من 200 سعرة حرارية. كثير منها أقل بقليل ، في السعرات الحرارية 190 ، وعدد قليل من أكثر من 200 من 10 إلى 30 سعرة حرارية. يبدو عدد السعرات الحرارية في البار منخفضًا نسبيًا ، ولكن بعض المكونات الأخرى في القضبان قد تكون مثيرة للقلق ، اعتمادًا على الاحتياجات الغذائية الفردية.
محتوى الدهون
تشير "كيدز هيلث" إلى أن بعض بارات الوجبات الخفيفة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات الهامة ، مثل البروتين أو الألياف ، ولكنها تحتوي أيضًا على قدر كبير من الدهون. العديد من Larabars لديها أكثر من 8g من الدهون ، والتي تساوي أكثر من 13 في المئة من كمية المدخول اليومي الموصى بها من الدهون لشخص على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد يحتاج شخص ما يحاول إنقاص الوزن عن طريق تناول الأطعمة قليلة الدسم إلى النظر في كمية الدهون الموجودة في هذه القضبان.
فوائد
اعتمادا على المكونات في Larabar ، هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الهامة في كل بار ، مع مراعاة حجم وجبة خفيفة. على سبيل المثال ، يحتوي تورتة الفاكهة الاستوائية على 3 غ بروتين و 5 غ من الألياف. وهو يحتوي على 2 في المائة من الكالسيوم ، و 4 في المائة من الحديد ، و 6 في المائة من حمض الفوليك ، و 20 في المائة من فيتامين (ج) من البدل اليومي الموصى به. تحتوي القضبان التي تحتوي على المكسرات على نسبة بروتينية أعلى ، مما يجعلها أكثر ملاءمة من خيارات الفاكهة بأقل جرامات من البروتين.
الاعتبارات
بينما يحتوي Larabar على أطعمة كاملة ، يشير KidsHealth إلى أن هذا لا يعني دائمًا أن الوجبات الخفيفة تفوق الخيارات الأخرى. محتوى الدهون هو القلق وانخفاض البروتين والألياف قد تجعله أقل فعالية في الحد من الجوع ، وهي سمة مهمة في مطعم للوجبات الخفيفة. بالنسبة للأفراد ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة ، قد يكون البار هو الخيار الوحيد الذي يجعل المخاطر المحتملة لل Larabar غير مهم.
