الدهون الزائدة في المعدة ، والمعروفة أيضا باسم السمنة في البطن أو المركزية ، ترتبط بعمل الانسولين ضعيف أو مقاومة الانسولين. وبالتالي ، فإن السمنة في منطقة البطن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري قبل السكري (2) (T2DM). فقدان الوزن ، وخاصة فقدان الدهون في المعدة ، يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري والحد من مخاطر ما قبل السكري و T2DM. ومع ذلك ، فإن فقدان الدهون في الجسم يحدث في جميع أنحاء عندما تفقد الوزن ، لذلك لا يمكن استهدافها في منطقة البطن فقط. وتركز طرق إنقاص الوزن على اتباع نظام غذائي مغذي منخفض السعرات الحرارية مع زيادة مستوى النشاط البدني.
التأثيرات العامة لتخفيف الوزن على دهون المعدة
يتم تصنيف الدهون في الجسم إما الدهون تحت الجلد ، وجدت تحت الجلد ، أو الدهون الحشوية التي تحيط الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك تلك الموجودة في تجويف البطن. في حين أن أي نوع من الدهون يمكن العثور عليها في البطن ، ويرتبط الدهون الحشوية إلى خطر أكبر من المشاكل الصحية مثل مقدمات السكري و T2DM. مراجعة مقالة نشرت في يناير 2008 "المجلة الدولية للبدانة" نتائج 61 دراسة لفحص فقدان الدهون الحشوية وتحت الجلد بعد التدخلات وفقدان الوزن. ووجد الباحثون أن فقدان الوزن متواضع أدى إلى فقدان الدهون الدهنية بشكل تفضيلي ، لكن هذه الفائدة أقل أو أقل سلبية في فقدان الوزن بنسبة أكبر من 20٪.
النظام الغذائي وفقدان الدهون في المعدة
وفقًا لإحصائيات عام 2014 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعاني أكثر من 9٪ من سكان الولايات المتحدة من مرض السكري ، و 85٪ من المصابين بالسكري يعانون من زيادة الوزن. يساعد فقدان الدهون في منطقة البطن في T2DM ، كجزء من فقدان الوزن الكلي ، على التحكم في T2DM بتحسين عمل الأنسولين. وفقا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من أنماط الأكل ، كجزء من خطة وجبة منخفضة السعرات الحرارية ، لانقاص وزنه. هذه الأنماط تشمل حمية البحر الأبيض المتوسط. النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم ، أو حمية DASH. والخضراوات القائمة على النباتات واللدهون والسكريات المنخفضة. وقد وجدت ADA أن تخفيضات كبيرة في الوزن وغالبا ما يتم إنجازه من خلال برامج مكثفة نمط الحياة مع المتابعة المستمرة. لم تجد مقالة المراجعة في "المجلة الدولية للسمنة" أي دليل يدعم أي طريقة محددة لتخفيض الوزن تستهدف فقدان الدهون الحشوية.
ممارسة وفقدان الدهون في المعدة
أوصى بيان مشترك للهيئة الأمريكية لأطباء الطب و ADA نشر في عدد ديسمبر 2010 من "رعاية مرضى السكري" بأن البالغين الذين لديهم T2DM يحققون 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة لتحسين مستوى السكر في الدم والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن هذا المقدار من التمارين ليس من المرجح أن يؤدي إلى فقدان الوزن لدى معظم الأشخاص ، وقد يتطلب الأمر ساعة واحدة على الأقل يوميًا لتحقيق النجاح. في مقال نشر في عدد 2007 من "المجلة الدولية للبدانة" ، استعرضت 16 دراسة لفحص التدخلات الرياضية وفقدان الدهون الدهنية ، وخلصت إلى أن التمارين الرياضية ساعدت في فقدان الدهون الحشوية - مع ازدياد مستوى التمارين ، فقدان الدهون الحشوية. وقد يساعد تدريب القوة أيضًا ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في عدد مارس 2005 من "رعاية مرضى السكري". في هذه الدراسة ، فقد الرجال الذين لديهم T2DM دهون أكثر في البطن من خلال دمج دورتين تدريبيتين للمقاومة التقدمية في الأسبوع.
الاحتياطات والخطوات التالية
في حين لا يعرف مرض السكري بأنه يسبب السمنة في منطقة البطن ، إلا أن الدهون الزائدة في المعدة ترتبط بمقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بمرض السكري السابق و T2DM. تؤدي جهود إنقاص الوزن عمومًا إلى فقدان الدهون الكلية للجسم ، ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب التمارين الكافية في فقدان الدهون في الجسم بشكل تفضيلي. إذا كنت بحاجة للمساعدة في تخفيف الوزن ، أو إذا كنت تخطط لبدء برنامج للتمرين ، تحدث إلى طبيبك وفريق رعاية مرضى السكري. إذا لم يتم التحكم بسكريات الدم بشكل جيد ، فاطلع على طبيبك.
