لا تحافظ الأمهات الحديثات على جرة من زيت كبد سمك القد في خزاناتهن ، ولكن ربما كانت أمهات الماضي قد دخلت إلى شيء ما عندما أدخلت ملعقة من الزيت لأطفالهن. بالطبع ، يجب عليك دائما أن تطلب من طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل إعطائه زيت كبد سمك القد ، ولكن هناك العديد من الفوائد التي قد تفكر في تناولها.
مثير للإعجاب في فيتامين (أ) وفيتامين (د)
يعد كبد سمك القد مصدراً جيداً للفيتامينات أ و د ، وهما مغذتان يحتاجان إلى نمو الأطفال. تحتوي ملعقة كبيرة من زيت كبد الحوت على 4،080 ميكروغرام من فيتامين أ ، وهو ما يزيد عن حاجة الأطفال في أي عمر ليوم كامل. فيتامين (أ) ضروري لنمو الخلايا ولصحة عيون طفلك والقلب والرئة والكليتين. كما أن نفس الملعقة من زيت كبد سمك القدّ توفر 1360 وحدة دولية من فيتامين د ، وهو ما يزيد عن 400 إلى 600 وحدة دولية يحتاجها الأطفال كل يوم. فيتامين د ضروري في مرحلة الطفولة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم للعظام القوية.
الدهون غير المشبعة هي أخرى زائد
زيت كبد سمك القد هو مصدر جيد للدهون غير المشبعة ، مع حوالي 6.4 غرام لكل ملعقة كبيرة. بعض هذه الدهون في شكل أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تعتبر جيدة لقلب طفلك ، وفقا لمقال نشر في عام 2008 في "Medscape Journal of Medicine". الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحمي صحة القلب عن طريق رفع مستويات الكولسترول الجيد والحد من الدهون الثلاثية.
قد يحافظ على صحة الاطفال
إعطاء زيت كبد سمك القد قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحتها. وفقا ل "Medscape مجلة الطب" ، فإن فيتامين (أ) في زيت كبد سمك القد يحمي مناعة. تشير مقالة عام 2010 في "دورية الكلية الأمريكية للتغذية" إلى أن زيت كبد سمك القد قد يقلل من خطر المرض التنفسي العلوي خلال أشهر الشتاء ، كذلك. قد يلعب زيت كبد سمك القد دورا في الوقاية من عدوى الأذن الوسطى ، أيضا ، وفقا لمستشفى نيويورك للعيون والأذن بجبل سيناء.
يجب عليك أو لا يجب عليك؟
أحد المخاوف من تناول جرعة يومية من زيت كبد سمك القد هو خطر تناول الكثير من فيتامين أ. لأن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون ، يخزن طفلك كميات زائدة في كبده. الحد الأعلى لفيتامين أ للأطفال يتراوح بين 600 و 2800 ميكروغرام ، حسب العمر ، لذلك من الضروري التحدث إلى طبيب طفلك قبل إعطاء زيت كبد سمك القد. قد يسبب الزيت أيضًا آثارًا جانبية أخرى ، مثل اضطراب المعدة أو سوء التنفس ، وهذه أسباب إضافية للحصول على موافقة طبيبك.
